怀孕前听说:
生孩子能治痛经!生完就不会再痛了!
生孩子能让胸变大!
生孩子能长高!
生孩子还能预防癌症发生!
听上去感觉生孩子像似能包治百病~
婆婆说,你只管生,生完我来养。
生完后...还是我自己来吧。
生孩子能不能治痛经小编不知道,但想长胸、长高的还是算了吧。不过,生孩子的确能降低癌症的发病率!
降低乳腺癌发病率
没哺过乳的女性患乳腺癌的风险最高,并且晚孕的女性比早孕女性的患病风险高。
降低卵巢癌发生率
生一次宝宝,就能使患卵巢癌的风险降低30%~40%。
降低子宫内膜癌发病率
没有过生育经历的女性,患子宫内膜癌的风险是已生育女性的 2~3 倍,但生孩子次数多,也会增加宫颈癌发病率。
虽然生育能降低患癌风险,但生孩子同时可能导致脏器损伤。
相信大多数佳蜜都有体会过尿失禁的感觉。分娩次数过多,会增加女性尿失禁风险。除此之外,还会增加排便功能异常的风险,不过会出现这种情况,大多数因为分娩时没听医生的指示。
分娩还会增加盆腔脏器脱垂的风险,导致盆底支持组织薄弱,造成盆腔器官下降移位,引发器官的位置及功能异常。以外阴部块物脱出为主要症状,伴或不伴有排尿、排便异常,外阴部出血、炎症等,程度不等地影响患者的生活质量。
怀孕期间要多多运动,可以在专业的瑜伽学院报名孕妇瑜伽,控制自己的饮食,保持良好的身体状况,才能轻松顺利地度过分娩期。
孕期合理为自己安排运动,不仅能降低分娩风险,还有助于产后恢复。每天至少要运动30min,有助于缓解孕后期腰酸背痛,孕期便秘,脚部水肿,还能预防和治疗妊娠期糖尿病,增加肌肉的力量,轻轻松松生孩子!
值得注意的是:由于怀孕后雌激素和孕激素的水平明显上升,这会导致韧带的松弛,使得准妈妈的关节容易松动,所以除了散步以外的其他运动,需要在专业人员的指导下进行。
除了孕妇瑜伽外,这三种运动也很适合孕妈妈:
游泳
会游泳的妈妈可以尝试在孕期游泳运动,但要选择水质干净的泳池,下水前要做好热身,以免游泳过程中出现抽筋的情况,准备好小点心,随时补充能量。
如果有想在水中分娩的孕妈妈,更是要坚持游泳哟~
骑车
骑车是很好的有氧运动,对于骑车技术还不错的孕妈妈,可以坚持骑车。骑车最好选在人少树多的地方,比如公园。如果没有室外运动的条件,在健身房的骑行器上运动也是很不错的选择。
有氧操
有氧操学会后,可以在家人的陪同下在家里练习,选在每日清晨做最好,对心肺功能的锻炼很有帮助。