大多数产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的「仪式」——坐月子。
传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门甚至不能下床，不能吹风；不能洗脸、洗头，更不能洗澡，也不能刷牙；饮食方面要忌食生冷，还要吃各种「补品」；
甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看电视、手机等等避免伤害眼睛的新禁忌。 通常人们会觉得，祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。
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然而真的是这样吗？
这次小雅妈为大家请来了北京市朝阳区妇幼保健院乔晓林老师为大家讲解关于如何科学坐月子。
课堂解答
Q
我想问一下月子是多少天呢？大概什么时候就可以开始健身了呢？
A
坐月子严格来讲是产后42天之内。因为产妇身体各个系统的恢复（除了乳房以外）恢复到孕前的状态，大约是需要6周。
健身根据自己的身体情况，产后一周子宫口就闭合了，你只要觉得自己下地不头晕，没有乏力这些症状就可以做一些轻微的健身了。
Q
请问产后多久可以穿束缚裤？
A
我不是很建议穿，如果很想穿的话，也要穿上下分开的，下面是裤子，上面是腹带。这样可以勒着大腿和肚子，而会阴那部分最好你不要那么紧，不然容易感染。
Q
请问生化汤真的有用吗？
A
生化汤是中医的瑰宝，肯定是有用的。对子宫的恢复和恶露的排出都是有帮助的。
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Q
月子里可以减肥吗？
A
这需要看你减肥的方法，如果你母乳喂养，在保证营养、合理饮食的基础上，是可以通过一些减肥操来减，但是切忌吃减肥药，这是不行的。
Q
前置胎盘一定要剖宫产吗？
A
前置胎盘看你是边缘型的还是完全性的，完全性前置胎盘因为胎盘挡着子宫口。所以一定要剖宫产，否则会有大出血的危险。边缘型前置胎盘只要分娩的时候没有出血还是有顺产的机会的。
Q
产后哺乳妈妈有必要吃钙片和DHA吗？
A
钙片肯定是需要吃的，因为母乳里面的钙还是很高的，妈妈们必须得自己有，才能提供给宝宝。
DHA也是必要的，如果经济条件允许，DHA不哺乳也是可以吃的，可以补充妈妈的营养。
Q
生完宝宝出院的时候可以带孩子坐大约三小时的车吗？
A
只要你身体允许，是可以的。在车上注意行车安全和休息，注意孩子的安全即可。
Q
一胎有胎盘黏连，二胎还会出现这个情况吗？有什么检查能提前检测出来？
A
一胎有胎盘黏连，二胎时一定要提前和医生说，在分娩的时候一定要注意，提前做好准备，以防产后出血。。
单纯的胎盘黏连在孕期是没有办法检查的。如果是胎盘植入的话，可以通过B超、核磁来看。
Q
妊娠糖尿病月子餐有什么需要注意的？
A
我建议按照孕期饮食分配的基础上，加300大卡的热量，自己检测好血糖，当然产后的血糖就没有孕期要求的那么严格了。自己注意就好。
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Q
乳腺增生可以母乳喂养吗？
A
只要乳腺管是畅通的，泌乳没问题，还是可以母乳喂养的。
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Q
妊娠期高血压产后还需要服用拉贝吗？
A
妊娠期不管是高血压也好，糖尿病也好，出院的时候医生都会有嘱咐，一定要按照医生交代的做，这个不能一概而论。有的人出院的时候血压已经正常了，就不需要吃降压药了；有的人出院的时候血压还是很高，所以需要定期来复诊，每个人的情况都是不一样，自己要对自己的健康负责。
Q
孕期水肿如何缓解？
A
孕期的水肿主要是看你有没有尿蛋白。假如你没有尿蛋白，就自己控制，少喝水，吃一些冬瓜、黄瓜这种利尿的蔬菜，晚上睡觉的时候也可以把脚抬高一点或者是侧卧位，这样有利于血液和淋巴的回流来减轻水肿；如果有尿蛋白，那就需要进行治疗了。
Q
妊娠期血糖高或者血压高，是不是几十年以后换糖尿病或者高血压的分险也高？
A
怀孕就是对我们身体的一次检验，所以如果你怀孕期间有高血压、高血糖的话，说明你有发生这方面疾病的高位因素。那你就需要多注意一下你的生活方式，因为这个都属于代谢性疾病，除了有遗传因素在里边，我们养成健康的生活方式，还是可以预防的。
Q
32岁宝宝脐带绕颈两周，还有可能绕开吗？妈妈怎么做有助于绕开？
A
脐带绕颈可以通过B超看出来的，孩子在妈妈肚子里的时候是活动的，所以也有可能当时是绕颈的，下次检查的时候就会绕开了；或者当时没绕，下次检查就绕上了。所以妈妈们你没必要去纠结脐带绕不绕颈的问题，胎动异常了，就随时去医院。因为脐带绕颈我们不知道它会怎么绕，所以没有办法去解决，主要是数好自己的胎动，因为孩子一旦缺氧，首先就会表现在胎动减少。
博雅干细胞综合发布
