现在秋风瑟瑟，丹桂飘香，黄金十月。天气也是越来越凉了，孕妈需要添加衣物，早晚温差大，注意保暖是关键，还要补充水分和营养，抵抗秋季这干燥的天气，胎宝宝的营养也是少不了的。秋季这个时候最适合喝粥了，喝粥不仅仅有营养，还美容养颜，滋润皮肤，对孕妈和宝宝健康都好!但是孕妈秋天应该喝什么粥呢?别着急，今天小编就详细地给大家介绍一下，千万别再错过了!
一、孕期喝粥的好处
1、促进消化
粥是一个比较容易消化的食物之一，尤其是熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合孕妈食用。
2、增强食欲
孕期难免会有一些食欲不佳的情况，这时候孕妈可以适当喝一点粥，不仅仅能够促进食欲，还能为孕妈和宝宝补充充足的体力。
3、防止便秘
孕期便秘是一件非常头疼的事情，尤其是秋天天气干燥的时候，这时候孕妈可以喝粥缓解，不仅仅能够补充营养，还能补充需要的水分，防止便秘。
4、预防感冒
秋季温差大，很容易就会感冒之类的，这时候孕妈喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
喝粥对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。对于孕妈是很实用的哦!
二、这几款粥最适合孕妈食用
1、百合冰糖粥
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。适合孕妈食用。
2、绿豆银耳粥
绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。适合秋季孕妈食用，补充水分，美容养颜。
3、南瓜粥
南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，孕妈可能会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
4、梨粥
秋天各种梨大量上市，煮点梨粥喝，可谓秋季的上佳补品。中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。由于初秋的天气，还没完全走出高温，脾胃会受到不同程度的影响，易出现胃口欠佳、消化不良的症状，因此，补肺最好兼顾脾胃，可将梨与大米煮成粥。
5、红薯粥
红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处，尤其是针对妊娠期高血压的孕妈，同时红薯中的膳食纤维非常丰富，可以预防孕期便秘，适合孕妈食用。
秋天是天气变化最关键这个季节，正是秋季天气比较干燥，这个时候皮肤容易缺水分，所以我们需要多给身体补充水分，尤其是孕妈，多喝一些调理身体的粥，五谷杂粮来养胃养生，是为了冬季早做打算。小编最后祝愿每位孕妈都能生一个健康聪明的宝宝!
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