天气预报
昭阳区9月19日夜间到20日白天天气预报
昭阳区，阴有中雨，13～19℃；太 平，阴有中雨，13～19℃；龙 泉，阴有中雨，13～19℃；凤 凰，阴有中雨，13～19℃；旧 圃，阴有中雨，13～19℃；北 闸，阴有中雨，13～19℃；永 丰，阴有中雨，13～19℃；布 嘎，阴有中雨，12～18℃；守 望，阴有中雨，13～19℃；小龙洞，阴有中雨，12～18℃；洒 渔，阴有中雨，13～19℃；乐 居，阴有中雨，13～19℃；苏家院，阴有中雨，13～19℃；青岗岭，阴有中雨,12～16℃；靖 安，阴有中雨,12～16℃；苏 甲，阴有中雨，12～18℃；盘 河，阴有中雨,15～19℃；大山包，阴有中雨,5～11℃；大寨子，阴有中雨,12～18℃；炎 山，阴有中雨,13～19℃；田 坝，阴有中雨,16～22℃。
温馨提示：穿衣指数为3级，以穿衬衣单裤为宜；晨炼指数为4级，不太适合晨炼；紫外线强度为弱，不需要采取防护措施。
健康小知识
孕期注意事项~准妈妈准爸爸赶紧来学习一下！
1.育龄妇女出现停经、恶心呕吐等早孕反应时，应尽早到医院检查，确诊怀孕后应建立《孕产妇保健手册》。
2.怀孕期间至少做5次产前检查：头3个月内至少检查1次；3-7个月内至少检查2次；7个月后至少检查2次，其中孕9个月至少检查1次。国家将孕产妇保健纳入免费健康管理，各乡镇卫生院、社区卫生服务中心、区妇幼保健院均可提供服务。
3.由于梅毒、艾滋病和乙肝病毒可以透过胎盘感染胎儿，因此在首次产前检查时应做相应的化验检查，以便及时发现异常，及时处理。
4.产前诊断是指对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断，包括相应筛查，诊断有问题的胎儿应在专业医生建议下选择人工终止妊娠，以提高出生人口素质。有条件的家庭建议尽量进行产前诊断，年龄超过35岁的孕妇更应进行产前诊断。
5.孕产妇营养不良会影响孩子一生的智力和身体发育，每天需保证肉、蛋、奶和豆制品的摄入。
6.孕产妇容易出现缺铁性贫血，应多吃含铁丰富的食物，如肝脏、动物血及肉类、蛋黄、新鲜绿色蔬菜、橙色或黄色水果等，并在孕后4 个月开始在医生指导下补充铁剂。
7.孕产妇钙需要量增多，应多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，孕4个月开始在医生指导下补钙，以满足胎儿发育的需要。
8.孕期出现腹痛、阴道流血、阴道流水、头痛眼花、胎动过多、过少或消失等症状时，应尽快去医院。
9.怀孕28周起，每晚应定时数1小时胎动，密切关注胎动情况（正常为每小时3-5次）。
10.怀孕满37周的孕妇，如出现腹部阵痛、见红或阴道流水，应尽快到医院。
11.住院分娩可最大限度地保障母婴安全，对于有健康问题或交通不便的孕妇，应提前住院待产。
12.自然分娩是对母婴损伤最小、最理想的分娩方式。剖宫产有一定风险，同时，研究证明，剖宫产的孩子患肥胖症的危险增加八成，应尽量自然分娩。
13.孕产妇愉快的心情有利于母子健康，家庭成员应关心、体贴孕产妇。
14.由于分娩后体内激素水平急剧改变，产妇从分娩开始至产后10日内容易出现短暂、轻微的心境不良，如：郁闷、易落泪、哭泣、不安、轻度情绪紊乱、易疲乏并伴随焦躁，称为产母郁闷。
来源|昭阳区气象台 昭阳区创卫办 昭阳区爱卫办供稿
审核|邓龙启 杨玉昆
编辑|曾巍 校对|李洁
