分娩即将来临，6招环节宫缩疼痛
1、听自己喜欢的音乐 音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。2、想一些美好的事情 当阵痛频繁时，不妨回忆一下过去美好或快乐的时光，想象一下宝宝出生时的美好场景。3、保持深呼吸 用枕头、靠背支撑身体，开始做拉梅兹呼吸法或腹式呼吸法。4、准爸爸来做按摩师 没破膜的孕妈妈可以采取斜躺或跪趴姿势，准爸爸轻柔地按摩孕妈咪的后背、腰部，可以缓解紧张与疼痛。5、做做分娩球操 可起来走动或者尝试做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，随着球来回晃动，可帮助减轻盆底疼痛。但要注意的是，这一招不适用于已经破膜的孕妈妈。6、及时补充食物 阵痛间歇、准妈妈可以补充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和经历。
