秋季是一个容易生病的季节，对于坐月子的新妈妈们来说更是如此。秋季坐月子有许多需要注意的地方，
让我们一起来了解一下。
一、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻
易去打扰她。
睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
蔬菜和水果是秋季坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳
和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，
富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
二、洗头洗澡照常
正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜
过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的
人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个
人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。
三、既要保证居室通风又要避免受风
室内气温不应超过26℃~ 28℃，避免过堂风直吹身体。
四、根据天气变化穿衣
秋天的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气热时，完全可以穿短衣短裤，天气冷时，
最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。
产后专家温馨提示：
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝银耳汤、百合之类的苦
味食物，同时注意多休息。这样可以预防上火。
