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明天就是国庆8天长假的开始，想着大大的草原、清清的河水、香喷喷的美食......是不是已经快按耐不住激动的心情了呢。可是再低头看着自己凸起来的肚子，不得又轻轻叹了一口气：孕期出行会不会影响到宝宝呢？出行选择什么交通工具才安全呢？外面的美食是不是都不能吃了呢？
孕期旅行确实不再那么容易，总会顾及到宝宝的健康安全，今天，帮妈给各位孕妈妈整理了一份出行指南，有了它，孕期的你，也能够说走就走。
1、孕期出行的最佳时间
孕期出行的最佳时间是孕中4~6个月。怀孕的前3个月，不建议孕妈妈出行，因为孕早期胎儿还不稳定，出行时容易发生意外，和产生身体的不适。而孕后期的3个月，孕妈妈的身体会越来越沉重，外出还可能会增加宫缩的频率，以及发生早产和胎膜早破的几率。所以，这两个阶段的孕妈妈，为了安全起见，还是最好不要长途旅行。
2、孕期出行目的地的选择
因为孕妈妈的免疫力，和抵抗力都比较薄弱，所以为了肚里宝宝的安全，孕期出行目的地应遵循这3个原则：医疗条件良好、地理气候条件正常、交通饮食安全有保障。尤其是高海拔地区，或有传染病正在流行的地区，孕妈妈最好远离。
3、孕期出行时行李的整理
出行前，孕妈妈最好先和医生见一面，排除高危因素，在得到医生的许可后，才可出行。并且孕妈妈最好携带上孕期病例，或检查结果的备份，以备旅途中的不时之需；
出行时舒适是很重要的，这时孕妈妈就需要，备上一双软底舒服的鞋子，如果是去比较寒冷的地方，就要准备好轻便保暖的衣服了。要是到炎热的地方，可以准备一些棉麻、丝绸材质、透气性较好的衣服；
出行时久坐避免不了，为了缓解外出旅行时腹部不适，和下肢水肿，孕妈妈可以带上托腹带和弹力袜；
防晒霜不只是夏天才可以用的，一年四季太阳都会有辐射，所以孕妈妈在出行前，最好带上适合孕妈妈用的防晒霜，除此以外，帽子、墨镜也是必备的。
4、孕期出行交通工具的选择
孕期出行搭乘的交通工具，最好是平稳一些，尽量减少颠簸的，孕妈妈可以选择飞机、高铁或者大型的邮轮等。并且孕期平衡感会变差，孕妈妈可在乘坐交通工具时，在身后垫一个小枕头，系好安全带。
5、孕期出行面对美食应如何选择
每个地方都会有自己的特色美食，也是旅行重要的组成部分，但是孕妈妈尽量不要食用生冷、不卫生的食物，这样也会避免孕妈妈，发生肠道不适以及其他疾病的风险。
双节又恰逢气候舒适、景色宜人的秋季，正是出行的好时机，但是也难避免人多拥挤的现象，所以，孕妈妈如果选择在这个时间段出行，一定要避开人多拥挤的景点，以免伤害到肚中的宝宝。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
