产程指女性自然分娩胎儿的真实全过程，主要分为四个阶段，受产力、产道、胎儿以及产妇的精神心理四个因素影响。
产程中有哪些禁忌你知道吗？分娩过程中吃什么助产呢？喝蜂蜜水可以缩短产程吗？下面让我们来全面了解一下产程。
什么是产程？
产程，顾名思义，即女性自然分娩胎儿的真实全过程，产程主要受产力、产道、胎儿以及产妇的精神心理四个因素影响。四个要素的相互配合、协调都必不可少，任何一个环节发生意外或异常，都不利于产程的顺利进行，否则就不得不以剖宫产收场。
第一产程
从规律的子宫收缩至宫口全开。初产妇10-12个小时，经产妇4-10小时，这产程是最痛的一个过程。
缓解阵痛方法：
1.不要用力挣扎
第一产程宫口扩张的时候，不要在那里大喊大叫、挣扎，把力气用光了，第二产程怎么有力气把宝宝生下来呢?
2.调整呼吸
阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸，痛的时候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。
3.适当运动
不痛的时候多走动，有助于宫口扩张。不要躺在床上不敢动，这样对减轻疼痛是没有任何帮助的。
4.补充体力
阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食，为接下来生孩子提供能量。
5.听听舒缓音乐
可以下载一些自己喜欢听的歌曲，听听给宝宝做胎教的音乐，也很有转移注意力镇定的作用哦。
6.丈夫别闲着
丈夫握住妻子的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让妻子感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。
第二产程
从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止。初产妇需1～2小时，经产妇30-60分钟。
缓解阵痛方法
1.摆好姿势
由于胎儿就要从产道娩出，即使再不舒适也要注意保持仰卧、双脚尽量张开、膝盖弯曲的姿势，以方便医生协助分娩。
2.配合宫缩用力
一次宫缩时大约要用力3次，产妇要遵照医生的指导，在宫缩时务必配合用力。
3.注意休息
在宫缩停止时产妇要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅没有作用，反而会使产妇精疲力尽，影响顺利分娩。应该趁机做2～3次腹式深呼吸，为下一次宫缩时的用力做准备。
4.不必收缩肛门
胎儿的头在产道里回旋，并随着子宫收缩向产道出口前进，使产妇不自主地使劲憋气，产生想排大便的感觉，甚至会有憋不住的感觉。这是胎头向下压迫所致，不必因担心而收缩肛门，这样会影响胎头下降。
第三产程
从胎儿娩出至胎盘娩出，需5～30分钟。胎儿娩出后注意体息。随后，医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。
缓解阵痛方法
1.不要用手去碰下腹部
在胎盘尚未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
2.尽量地张开双腿、利于医生处理
胎盘娩出之后，在外阴部消毒干净前，产妇要尽量将双腿张开，以方便医生进行处理。
3.积极配合医生缝合伤口
胎盘娩出后，如果产妇会阴部有伤，医生要马上进行缝合。为了更好地让医生处理，虽然非常疲累，但要继续忍耐，并采取医生要求的姿势，坚强地与医生充分进行配合。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。
第四产程
产后1-2小时，助产士在观察产妇生命体征及宫缩情况正常，出血正常后送回病房休息。
缓解阵痛方法
1.产后1-2小时，产妇处于比较虚弱的状态，除了看一看刚出宝宝生的之外，产妇要注意休息。
2.可以喝点热水或者热汤补充体力。
3.可以拿热毛巾捂一下腰部缓解一下疼痛。
4.丈夫多多陪在妻子身边，轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。休息时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下，以放松肌肉减轻腰酸痛。
如何避免产程过长?
1.注意做好产前检查，能降低分娩意外发生率。
2.孕期坚持适当运动，产前多走动。
3.放松心情，树立信心，不要过于紧张、害怕，可以听一些曲调轻松的歌曲。
4.家人多陪伴在产妇身旁，多鼓励，可以讲一些笑话。
5.听从医护人员的指导用力，能忍则忍，一定不要高声喊叫；在宫缩轻微时深呼吸，宫缩时使劲。
6.适当吃一些食物，及时补充能量，保证产力。
（图文源于网络）
