不少妈妈在怀孕时都经历过孕吐的折磨。但是孕吐是可以缓解的哟，多看看一些止孕吐的方法，可以让你孕早期更加有底气。
相信关注国际新闻的各位都知道，英国凯特王妃又怀上了3胎，而近期她因为孕吐问题缺席某个公共活动，不少的妈妈好奇连王妃也会出现孕吐吗?其实孕吐对每一个妈妈都是一样的，据说王妃不仅这胎孕吐严重，而且前两胎也一样严重呢?那如何有效的缓解孕吐，避免因为孕吐影响心情和健康呢?我们一起来看看吧。
孕吐是根据个人身体状况不同决定的，有的妈妈会有的妈妈不会。一般那些孕妇容易出现孕吐呢?容易晕船、晕车的;母亲或者是姐妹当中有孕吐现象的;怀孕多胞胎的孕妇。
对付孕吐有效的止吐方法是怎样做
止吐方法一：保持愉悦心情
不少妈妈因为孕吐影响到胎儿正常发育，导致心理压力过大，心情也随之影响，孕吐是正常的妊娠反应，正常范围的孕吐不会影响胎儿，但是妈妈心态如果抑郁，容易导致孕吐加重，反而会影响，所以准妈妈一定要保持愉悦心情，做自己喜欢的事情，多于家人交流。
止吐方法二：保证睡眠质量
如果准妈妈没有良好的睡眠也会加重孕吐反应，所以保证充足睡眠的时间和睡眠质量不可缺少，在睡前可以多听一些轻柔、舒缓的轻音乐，放松心情，也可以阅读一些书籍，缓解疲劳。选择侧卧姿势更加方便入睡。
止吐方法三：饮食清淡不油腻
选择一些清淡的食物，可以缓解油腻引起的孕吐，新鲜蔬果、蛋奶类制品的，口味上可以选择一些开胃的方法，不要吃刺激和油腻的食物，还可以吃一些开胃的零食，苏打饼、梅子、柠檬等。
止吐方法四：少量恰当的运动
不少妈妈会选择因为孕吐，而卧床休息，不运动，这样的做法反而会出现更加严重的孕吐情况。适量的运动可以减轻孕吐，所以妈妈可以选择散步、瑜伽等运动，多参加户外的活动也可以帮助心情缓解。
母亲是伟大的，孕育了生命，也为肚子里的宝宝承受了痛苦，所以，当宝宝来临到这个世界，你会发现所有也写的辛苦都是值得的。
