孕妈怀孕第二十六周——金时尚防辐射服

作者:金时尚孕妇防辐射服饰 10-09阅读:2297次

现在的宝宝力气很大,你随时都要遭受他的“拳打脚踢”,他现在对声音越来越敏感,外界的声音会通过你的子宫传进他的耳朵。你会感到很幸福吧!同时你腰酸背痛的情况会加重,这都是拜他所赐,忍受一下这甜蜜的负担吧!

胎儿发育

胎长33cm,胎重:750g,胎宝的听力系统现在已经完全形成了,他将对声音越来越敏感。

妈妈变化

现在你子宫高度大约在肚脐上6cm的位置,孕期荷尔蒙起作用了,它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

金时尚防辐射孕妇装提示:

1、腰酸背痛:怀孕中期,骨盆稳定的关节开始松动,为分娩做准备,再加上子宫变大,身体重心前移,会压迫脊柱,所以会腰背痛。在平时你要注意保暖,不要让背部着凉。走路时把背挺直,双眼平视前方。平时对背部进行一些按摩,也可以很好的缓解腰酸背痛。

2、手指肿胀、麻木:在这个阶段你的手也会找你的麻烦,除了肿胀以外,如果你觉得手刺痛和麻木,甚至都拿不起东西,这都是由于腕管综合征引起的,不要担心,这在孕妇中很普遍。你可以将手臂抬高,使血液流回心脏,平时对手部多加按摩,在分娩过后,这种症状自然会消失。

3、科学洗澡:现在的你身子特别沉重,洗澡多少有些不方便。但提醒一下,在这个时候还不要选择坐浴。因为洗浴后的脏水很有可能进入阴道,造成感染。为了防止滑倒,你可以选择坐在有靠背的椅子上淋浴。因为孕期新陈代谢旺盛,所以建议每天至少洗一次澡。

4、胎心监测:现在的胎宝宝越来越调皮,开始踢你的肚子。通过简单的胎心检测仪,你就可以清晰的听到胎宝宝的心跳、蹬腿的声音了。胎心率每分钟120-160次为正常,定时检测胎心,不仅可以检测出胎宝宝是否有异常情况,还可以近距离感受胎宝宝的动态,这是最幸福的时刻了。

5、高危妊娠:如果你妊娠5次或5次以上,或者怀了双胞胎或多胞胎,年龄小于17岁或大于35岁的初产妇,有家族遗传病史等,那你就属于高危妊娠产妇了。不过也不要紧张,你要做的不过是比其他产妇更细心观察胎儿和自己的身体状况。每天注意数胎动和听胎心,随时监测胎宝宝的情况,多去医院进行检查,保持乐观积极的心态面对胎宝宝,就会一切顺利的!

营养提示:1、继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2-4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

2、在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

3、 维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快火急炒。

推荐食谱:蔬菜南瓜浓汤

食材:南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱、香芹、鲜奶、食盐、黄油、奶油白酱

做法:1、南瓜、胡萝卜、土豆切成薄片,洋葱切片,香芹切碎。

2、锅内放入黄油,加蔬菜炒香,加水煮软。然后把所有蔬菜捞出,

用搅拌机打成泥。

3、蔬菜泥倒回汤中,放奶油白酱,适当奶油或鲜奶,小火边煮边搅,放盐调味即可。

营养小贴士:南瓜可以保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。所含有的维生素、果胶和微量元素可以为孕妈提供丰富营养素。

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