怀孕了，怎么睡最好？很多孕妈熟知的都是孕期需要左侧卧睡，可是一直保持一个姿势睡觉也很累，很多孕妈就要问了，其它的睡姿到底可不可以呢？
可常常是只知其一，不知其二，于是就发生了下面这些故事：
璐璐：老公不知道从哪里看来的，说只有左侧卧位宝宝才舒服，仰卧和右侧卧会导致胎儿缺氧，之后一看到我不是左侧卧，就要把我翻过去，偶尔换一下都不行。
天天：怀孕时每次侧卧都会被宝宝拳打脚踢，仰卧就没事。然后，重点是，每次刚睡着，老公就摇我，让我左侧卧，把我掰过去。然后，我就睡不着了，好想打他。
不得不说这位老公真的很有奶爸的潜质啊，时刻都在为宝宝着想着。
1.孕早期睡姿随意
不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。
2.孕中、晚期左侧卧最好
这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。
我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。
怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度。
准妈妈不同睡姿的影响是：
左侧卧：可以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
右侧卧：膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。
仰卧位：沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，而且也会使夜尿增多。
怎么个左侧卧法
其实，关于这一点，可能很多准爸爸准妈妈都理解错了。
专家称：左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，试一下你就知道了！
但是，这种15-30度的左侧卧，睡不稳怎么办？最好用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。
左侧卧睡不好，怎么办？
有的准妈妈左侧卧的时候，宝宝貌似是不乐意了，胎动明显增加，又是乱踢又是乱打，都不能睡好，怎么办呢？
那就右侧卧呗！如果左侧卧、右侧卧都难受呢？那就仰卧呗！
毕竟，左侧卧，也只是一般建议，不是强制性的，如果实在睡不着，那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要！
准妈妈怎样睡得更好呢？
睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，水温控制在35～38度为宜，时间为20分钟左右；睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝；睡衣要选好。睡衣要宽松，手感舒服。
保持卧室通风，开空调时间不要太久；卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴；夜间少看喜剧和惊悚片，夫妻和睦相处，睡前停止胡思乱想。
好啦，现在弄明白了，赶紧给身边的准爸妈看看吧，让他们都知道。
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