怀了孕之后，对准妈妈们而言，吃什么很重要，因为准妈妈们吃什么直接关系到胎儿的营养是否得到补充，从而影响到胎儿的骨骼、智力等发育，所以，想要生下一个健康可爱的宝宝，对于饮食的关注是不可避免和特别重视的，尤其是在进入干燥的秋季之后，正是胃口大开之际，更需要管住自己嘴的同时需要足够的营养补充。因此，准妈妈们需要做到三吃和三不吃。
三吃：
1.新鲜水果
秋季是瓜果飘香、丰收的季节，新鲜上市的各种水果，香气馥郁，甜美多汁，孕妈多吃水果，补充维生素C，不仅能加强抗氧化能力，滋润肌肤，还能加强身体抵抗力，让孕妈更好地迎接寒冬的到来。
秋季天气干燥，容易引起上火、口腔溃疡，孕妈应多吃猕猴桃、苹果、梨等，维生素C的含量高，具备生津止渴，润肺降噪的作用。(孕期多吃猕猴桃，胎儿出生后皮肤也会白皙细嫩哦)
2.银耳、燕窝
25岁后，女人体内胶原蛋白的流失进入高峰期，而胶原蛋白是一种非常重要的蛋白质，保持皮肤弹性、延缓衰老全靠它。非常多生过小孩的女人，会发现不一样的程度的皮肤情况，如毛孔粗大、长痘、长斑、皱纹横生等，这都和胶原蛋白流失有着非常大关系。
孕期常吃银耳、燕窝等富含胶原蛋白的食物，第一时间补充流失的胶原蛋白，滋润皮肤，抚平皱纹，即便有娃后也能拥有无暇肌肤。(能够与桃胶、红枣一起炖煮，口味佳)
3.新鲜鱼类
DHA能让宝宝的大脑、神经、视觉发育更加完善，让宝宝的小脑瓜更聪明，堪称食物界的脑黄金。而这一珍贵的营养元素，在常见食物——金枪鱼、三文鱼、以及淡水鱼、虾中含量都非常高。(不过，淡水鱼容易受到污染，孕妈能够选用海鱼，吃起来更放心。)
三不吃：
1.山楂
秋季是山楂大丰收的季节，酸甜的口味引得人食欲大增，沾满糖浆的糖葫芦也深受人们喜爱。不过，山楂有活血化瘀的功效，有可能引起宫缩，导致流产。所以孕妈必须要克制住自己，不吃为好。
2.糖果甜品类
孕期必须要少吃或者不吃高糖食物，糖果、甜品、点心类食物，热量、糖分都非常高，不仅容易引起孕期体重过幅增长，而且还会增加患妊娠糖尿病的风险，甜品控的孕妈们要努力克制了。
3.腌制类食物
因为雌激素分泌增多，体内钠元素和水分潴留，会导致部分孕妈遭遇水肿的干扰。孕期常吃腌制类食物，如咸菜、咸肉、豆瓣酱等食物，不仅会更加严重孕期水肿，严重时还会引起妊娠高血压，对胎儿的智力发育也会造成很大的干扰，所以孕期控制盐的摄入量尤为重要。
温馨提醒：秋季干燥，容易上火，所以在进入秋冬季时，准妈妈们对于水的分量也要相应的补给。想继续了解更多孕期知识以及胎儿脐带血知识，可关注生命银行微信：shengmingyh
