绿豆银耳汤
入伏了，随之温度会飙升。炎炎夏日，宝宝们可能会出现很多不适的症状，比如便秘、上火、食欲减退、厌食等。这时我们可以制作一些清热降暑、利尿补水的辅食。比如这款绿豆银耳汤，就是非常不错的降暑饮品。
❖本周辅食适合10个月以上的宝宝
配料表
雪梨 半个
去皮绿豆 30g
银耳 50g
详细步骤
1/8 去皮绿豆放入清水中浸泡半小时。
2/8 提前浸泡好的银耳用辅食剪剪碎。
3/8 银耳和绿豆倒入锅内，再加入足量的清水，小火焖煮1小时。
4/8 煮至足够软烂，汤水黏稠。
5/8 雪梨去皮去蒂后切成小块。
6/8 倒入锅内再焖煮20分钟。PS：如果18个月以上的宝宝食用的话，也可以加几颗枸杞再煮10分钟。
7/8 因为银耳不好消化，给10个月的小宝宝添加时，建议先用辅食机搅拌细腻。
8/8 磨的细细的，这样更易消化。
完成图
一碗清热解暑的绿豆银耳汤，家里人都可以来一碗哦！
❖tips
1.绿豆的外衣凉性太足，不建议给宝宝添加。去皮绿豆网上就可以买到，我们也可以用带皮绿豆，浸泡一晚后手搓去皮也比较方便。2.银耳是菌类食物，炖好之后看似很软烂，但其实并不好消化，所以建议12个月之后再添加，搅拌细腻后适合10个月的宝宝添加。
merus bene说
在炎热的夏季，想要令宝宝防暑降温，需要从饮食、起居等多面入手，我们要注意这几点：
第一：多喝白开水，补充丢失的水分，帮助身体进行新陈代谢、调节体温。
第二：多吃水果，这样既能补充维C，营养又健康。还能补充人体所需的水分、维生素及矿物质。
第三：最好用柔软的草席或亚麻席让宝宝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。
第四：勤洗澡，洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。
希望宝宝们整个夏天都能吃的开心！
