女人生产后，由于身体虚弱、抵抗力较差，容易受到病菌的侵害而致病，因此应该适当采取一些保护措施，让准妈妈们能尽快恢复身体，过上正常生活。从现代医学来说，“坐月子”即产后保健，若处理得当，便能及时修复子宫，复原脏器，调整身体。
然而，近些年来，由于坐月子陋习，闹人命的悲剧也频频发生，让广大妈妈胆战心惊，如：过度捂热中暑死亡、久躺不动差点截肢……那么，哪些坐月子陋习是不可取的呢？
1. 不能吹风
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。要避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
2. 不能洗头、洗澡
该洗还是要洗，防止出现感染，清洁卫生是必不可少的尤其是夏天天气很热。至于高温夏天一味地保暖，让自己热出病来，更没有必要。产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，淋浴，在分娩后7天就可以洗澡洗头了，剖腹产的妈妈要到2周以后但要防止受凉。洗完头后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹，头发没干不能立刻入睡，会导致头疼。
3. 不能出门要卧床休息
产妇要注意合理地运动，让自己尽快恢复到产前的状态，而不是一味地静养。合理膳食、均衡营养必不可少。最好根据自然环境温度穿戴合适的衣服，没有必要捂汗。天气冷出门的时候最好可以戴上一顶帽子，穿一件外套。产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
4. 不能刷牙
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。加上产后，准妈妈的新陈代谢旺盛，如果不及时清洁口腔的话，长期如此，就会引起各种口腔问题。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
5. 奶涨了才去抱宝宝
对于产后哺乳这件事，很多宝妈都是新手，因此有很多事情不明白也是情有可原。但并不意味着准妈妈就不需要学习，在哺乳的过程中，很多新妈妈都认为奶水不涨说明奶水不足，希望在多攒一点再给宝宝喂。然而等你攒完奶水，黄花菜都凉了。宝宝刚开始的食量很小，根本就吃不了多少奶水。而且，奶水是越吮吸越多的，所以，宝妈要勤哺喂，更不要担心奶水不够宝宝吃的问题。
6. 坐月子需要大补
女人生孩子是痛苦的，它需要耗尽女人全身血气，相当于在鬼门关上走了一圈。有的老人认为，坐月子期间要多进补，多吃老母鸡汤、猪蹄汤、肉汤，以恢复元神。然而，孕妇产后吃太多太补的食物可能不利于身体恢复，坐月子期间应该清淡饮食、均衡饮食，避免油炸食物食物的摄入，还可以适当吃点新鲜水果，以便更好地排出体内的垃圾，避免产后便秘。
7.不能吃盐
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。
坐月子饮食禁忌
忌多吃味精、忌食寒凉生冷食物、忌食辛辣刺激性食品、忌食酸涩收敛食品、忌食冷饮，哺乳期间不能经常吃巧克力，不能经常喝茶，不能不限量地喝汤，恶露干净后，烹调时可以不用加酒，酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境。新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。
生产完后，产妇做好护理保健工作是值得提倡的，但要讲究科学、认真审视！传统不都是精华，不要一味听信流言，让无知害了自己。
