新妈妈产后坐月子是需要恢复调整身体。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。其实坐月子完全没有必要诚惶诚恐，坚持以下几点原则就可以
一，劳逸结合
产后第一天的母亲，您为人类增添一个新的生命，是多么让人激动的事情呀！亲身体验了这种事情的母亲，必须先好好休息，安静地睡上12个小时。但休息够也要下床活动，活动与休息相结合，循序渐进，更有利于恶露尽快排出，促进子宫快速恢复。如果月子里一直卧床不起，反而容易引起静脉血栓。
二，坐月子不能捂
很多人认为，坐月子穿衣就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。建议在坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，这样就能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热，那么应该根据具体的身体情况来加减衣服，一直捂着很容易导致中暑。
新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风，保持室内空气清新，清洁舒适，但应注意空调的通风口不要直接对着产妇和宝宝。
三，饮食要清淡
新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适;过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪堆积。
四，母乳喂养
产后2～3天的初乳与其后的母乳相比，色泽稍浅，但含有许多非常重要的成分。喂养初乳可增强婴儿抗感染的能力。无论如何，初乳必须喂养。不必考虑母亲出不出奶，婴儿能不能吃奶，婴儿出生30分钟后，开始喂奶。
其后，根据乳房发胀的程度及婴儿吃奶的欲望决定喂奶的次数。不能因为婴儿不吃奶而只喂糖水，3天内不能因为不泌乳而换用牛奶喂养。应改变将刚出生的婴儿与母亲分开、放到新生儿室的做法，大力提倡母婴同室，以利于母亲哺乳。
五，观察产后恶露
一般情况下，产后一个月之内恶露基本都排干净了。最晚的也不会超过产后42天，一般超过这个时间还没恢复的，即可视为异常。正常排恶露过程，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，无异味。恶露颜色变化：从鲜红（产后3天内）到淡红（产后3到5天）到淡黄（产后2周内）到无色（产后4到6周内）。
六，子宫恢复很重要
怀孕时子宫就像一个吹起来的气球，把胎儿包裹在内，随着胎儿的娩出，子宫又像个漏气的气球，逐渐变小。刚生完宝宝后，把手掌放于肚脐眼的位置，可以触摸到子宫，一般在产后14天左右，就摸不到子宫了，属于正常情况。反之，则属于子宫异常，需要就医检查。子宫是女人的根，胸是叶，脸是花，子宫恢复的好坏和身体健康有很大关系。促进子宫恢复，宝妈们可做好这几点。能够避免或者是减少患上子宫脱垂的几率。
1.千万不要觉得生完孩子就该立刻进行健身来保持恢复甚至减轻自己的体重或者是增加身体抵抗力，尤其是做蹲起甚至是跳跃动作更应该避免。
2.要有充足的休息时间，但是不能躺在一个地方不动，一定要过一段时间换一个姿势。
3.避免太早的带上强力的收腹用的腰带，避免子宫等器官受到强烈的挤压而导致滑动。
4.一定要强迫自己在固定的时间大便，如果腹内积累太多宿便也会使器官发生相对滑动。
七，坐月子穿软的鞋
坐月子的时候，准妈妈们千万不要穿高跟鞋或者是一些质地比较硬的鞋。质地比较硬的鞋会影响产妇的脚部健康。这时候尽量选择一些软底的鞋。
八，注意腹部护理
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！
九，注意个人卫生
有的地方有产后不能洗头洗澡的风俗，提醒新妈妈，产后一定要注意清洁卫生，不然更容易造成细菌感染，所以一定要洗头洗澡。
如果是顺产妈妈，分娩后2-3天可洗澡;剖腹产的妈妈，应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。
在能够洗澡之前，应进行温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，洗澡时间以5-10分钟为宜，水温35-37度，洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，以免着凉。洗头后应立即用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发结辫或睡觉。
温馨提示：新妈妈生完孩子后皮肤会松弛，肚子或者大腿上会出现妊娠纹。在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助外力的塑辅。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
十，情绪低落不是我们矫情
坐月子是一个休养的时期，但是也不能避免在生活当中我们的情绪受到影响。但是在坐月子的时候产妇千万不要流泪，因为坐月子期间流泪，对眼睛的伤害非常大。
确实有些宝妈在产后会出现情绪低落、多虑、烦躁不安、悲伤等情况，多数情况是难以适应角色的转换，加上太过于劳累所致，所以当自己出现这样的状况时，一定不能自己在心里憋着，要积极寻求丈夫、家人和朋友的帮助，多沟通可以帮助自己化解抑郁的情绪。
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