作者：豆妈
出处：豆芽妈妈（mumdouya）
和成人一样，孩子在空腹的时候，也有一些不宜食用的食物。而且，孩子的肠胃比成人更娇嫩，食用了容易引起孩子的不适，损害健康甚至引发疾病。
家长们请注意，以下这8种食物再饿也不要给孩子空腹吃！
1
红薯
作为一种营养、美味的粗粮，红薯在我们的餐桌上十分常见。
然而，红薯含糖量高，空腹吃容易刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，空腹吃多了会出现腹胀、打嗝等症状，引起胃部不适。
此外，千万不要选购表皮有褐色或黑色斑点的红薯！感染了黑斑病菌的红薯会排出番薯酮和番薯酮醇毒素，孩子吃了容易产生呕吐、腹泻等问题，甚至出现高烧、气喘、吐血、昏迷等食物中毒症状。
2
橘子
秋冬季节，橘子大量上市。酸甜开胃、剥皮即食的橘子，很受孩子们喜爱。
可是，橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等等，如果空腹食用，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，长期或过多空腹食用，更是会引发孩子出现胃部胀满、吐酸水、呕吐等问题。
此外，橘子吃多了容易上火，造成口腔发炎、咽喉干痛、便秘等问题。建议孩子一天吃一个橘子为宜，最多不要超过2个。
3
酸奶
营养补钙、口感醇香的酸奶，含有益生菌，能调节肠道菌群，促进消化吸收，特别适合孩子食用。
但是，酸奶不适合空腹喝。一方面，空腹喝酸奶容易刺激肠胃排空，导致孩子腹泻；另一方面，人在空腹时胃酸高，酸奶中的活性乳酸菌容易被胃酸杀死。
建议饭后一两个小时，再给孩子喝酸奶。这时，胃酸量较少，能确保有效菌的吸收，促进肠胃消化。
4
西红柿
西红柿酸甜可口、美味多汁，富含维生素C和多种矿物质，是大家心目中的营养、健康食品。
然而，西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，空腹时，它们会在胃酸作用下形成难溶解的结石，引起胃部的不适，长期空腹吃甚至会出现腹部疼痛、呕吐等症状。此外，由于西红柿中的鞣酸绝大多数集中在皮上，连皮一起吃更容易形成结石。
所以，给孩子空腹吃大量生的西红柿，是不可取的，小的圣女果也不建议空腹吃太多。
5
柿子
软棉棉、甜滋滋的柿子，是秋冬季节的明星水果。然而，柿子的饮食禁忌颇多！
首先，柿子不能空腹吃，且不要连皮吃。同西红柿一样，柿子含有大量的鞣酸和果胶，柿皮中鞣酸最多，空腹食用，会在胃酸的作用下，形成大小不等的结石，危害肠胃健康，甚至导致腹胀、腹痛、溃疡等问题，引发胃柿石症。
此外，不要把柿子和含高蛋白的食物一起吃。含有高蛋白的鱼、虾、蟹等食物，在鞣酸作用下，非常容易凝固成块，形成“胃石”。
6
冷饮
冷饮对孩子的诱惑力真的是无与伦比！
可是，你知道吗？即便是在炎炎夏天，孩子空腹吃冷饮，都会对胃黏膜产生刺激，导致血管收缩，长期空腹吃会使胃黏膜缺血而导致胃炎。所以，无论是什么季节，孩子空腹时最好不要吃冷饮。
同理，除了冷饮外，冰镇的水果和饮料也不能给孩子空腹吃。有些老人宠爱孩子，纵容孩子空腹吃生冷的食物，其实是害了孩子！
7
高蛋白的鱼、肉
现代人经济条件好了，大鱼大肉成了家常便饭。
然而，空腹时大量食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，有害身体健康。
在吃高蛋白的鱼、肉前，建议先给孩子吃一些米饭、馒头、面条之类的淀粉类食物，保护肠胃健康。
8
浓茶、咖啡
浓茶、咖啡中含有大量咖啡因，会在两方面危害孩子的健康：
1、咖啡因对孩子的中枢神经有较强的兴奋作用，容易引起入睡困难、精神烦躁、记忆力差等问题。
2、咖啡因还会影响营养物质的吸收，阻碍孩子的骨骼发育，导致孩子缺乏铁、锌、维生素等等。
浓茶、咖啡原本就不应该给孩子喝，要是空腹喝了的话，更会导致孩子心跳加速，产生胸闷、心悸等不适感。
要特别提醒大家注意的是，不少孩子爱喝的饮料、奶茶中，也添加了茶或咖啡的成分，含有大量的咖啡因，千万不要给孩子经常饮用！
孩子处在成长的重要时期，饮食对身体和智力的发育影响特别大。
学会控制不健康的饮食欲望，建立良好的饮食习惯，孩子将受益一生！
＊作者简介：豆妈，专栏作家，妈妈界的一股科学清流。公众号：豆芽妈妈（mumdouya），转载请后台联系。
