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日来，由于冷空气影响，汕头天气寒冷，阴雨连绵，气温一直徘徊在10℃左右。此刻，洗个热水澡然后躲进被窝是一件多么舒服的事。但就是这么舒服的事情，却隐藏着极大的安全隐患。
据最新数据统计，2018年1月，汕头市中心医院急诊科共接收了一氧化碳中毒的病人250人，其中，女性患者达178人，占71.2％，比例明显高于男性。大于18岁的患者高达164人，占了65.6％，比例最高。
据急诊科副主任廖清高介绍，今年天气寒冷，很多患者是洗澡或使用取暖设备时一氧化碳中毒的，中毒患者是比往年同期增加许多。仅1月31日一天，急诊科就接诊了29例一氧化成中毒的病人，仅一晚上就高达16例，突破了今年新高。
一氧化碳中毒患者在我院高压氧科接受治疗
由于一氧化碳无色无味，通常人们还没察觉就已中毒，等到头晕四肢无力，意识到自己可能中毒时，已为时已晚，无法自救，导致昏迷甚至死亡。医生也在此提醒大家，一定要提高安全意识，洗澡时注意通风，洗澡时间不宜太久，以10分钟内为宜，超过15分钟就存在一氧化碳中毒的危险，千万不要因一时的舒服而忘记了时间。即使是使用电热水器也不能掉以轻心，因为在密闭的环境下洗澡太长时间，很容易造成大脑缺氧。而为了自己及家人的健康及安全，最好是及时淘汰旧款的热水器，尽量不要把热水器安装在室内。需要注意的是，家里人洗澡的时间段最好错开，不要一人接着一人。如果要连着，一个人洗完时，卫生间一定要通风后才能继续使用。
强排式的燃气热水器、取暖设备等都可能引起一氧化碳中毒。如果家里人洗澡太久没有出来，一定要及时询问情况。一旦发现有人在浴室内晕倒，一定要迅速关闭热水器或煤气管道开关，打开门窗进行通风，并立即将病人转移到通风良好的地方。如果家里有条件，可以立即给病人吸氧。同时，拨打120急救电话并尽快将病人转送医院治疗。
洗澡
十大误区
1. 热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
此外，长时间泡澡，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
2. 洗澡水温越高越好
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。
它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
所以，洗澡时水温与体温接近为宜。
3. 使用清洁能力强的浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
4. 洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
5. 洗澡顺序不讲究
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。因为冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
此外，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
冬天洗澡时，正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
6. 洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
洗澡时切勿紧闭门窗。家人洗澡过久时一定要上前询问情况。否则，若中毒超过半小时便会有生命危险。
7. 饱食后立即洗澡
刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
8. 空腹时洗澡
特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。
9. 剧烈运动后立即洗澡
剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
10. 饮酒后立即洗澡
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
正确洗澡，健康生活！
撰文、摄影：黄晴
部分资料来源：健康圈、扬州发布、人民日报、广东卫生信息
来源：汕头中心医院
