脚，被人们称作人体的“第二个心脏”。当人体出现疾病时，也会反映到足部。通过足部骨科类疾病自我检测方法，可以提前获知防患于未然，不要等有了病再到医院去治疗。
足部骨科类疾病自我检测方法有以下：
1.皮肤外观的检查。
足病变常常在皮肤上能表现出来。如果穿的鞋很挤脚，那么大拇趾的皮肤就会呈红色，如果不注意更换合适的鞋，脚就会受到压迫而破溃感染。另外注意第二趾跖骨头部位是否伴有疼痛，有无胼胝。有了这些症状可能病人的足横弓有塌陷了。
因此要先从足部的皮肤颜色上判断，看看有没有红肿、水泡，有没有受到刺激而发红。
2.血液循环的检查。
有一种简单的检查方法，就是用手压脚趾尖，正常人的趾尖用手压下去甲床立即变白，放开后两三秒就恢复到正常的颜色，如果颜色恢复很慢，就说明足趾的血液循环不好。
3.足踝的灵活性检查。
我们可以在地上放一块毛巾或布，用脚趾去抓，能抓起来，说明您的足灵活性非常好，如果抓不起来，就说明足比较僵硬了。
踝关节的检查方法是：前足站在台阶上，脚跟往下放，此时会觉得跟腱受到牵拉，如果出现疼痛就不要继续动作，说明踝关节的活动已经受限了;如果只觉得比较紧张，足根部和小腿受牵拉，不是特别疼，这说明还有余地，经过锻炼可以改善你的踝关节的活动能力;如果受牵拉后跟腱疼得厉害，就不要做这种练习;如果你能把跟部放下去，不受任何限制，说明您的踝关节灵活性和柔韧性是非常好的。
4.脚的感觉检查
为什么要检查脚的感觉呢?因为一些疾病，例如糖尿病一类的疾病可能会对脚上的神经系统产生影响，造成末梢神经炎，脚的感觉会减退。
检查的方法：拿一支带橡皮的铅笔，用橡皮头擦擦足内、外侧的皮肤，感觉是不是一致，也可以对比一下两只脚、手或其它部位的皮肤感觉，如果感觉有明显的差别，可能会有一些疾病，比如像老年人腰椎病变，也有可能压迫神经，引起足外侧皮肤感觉的减退。
大家可以做一下自我检查，脚的感觉是否对称，是否和大腿、小腿的感觉一致，这样能尽早发现足踝和其他部位的有关疾病，以便及时治疗。
5.平衡能力的检查
检测方法：闭上双眼，单脚站立，监测站立时间的长短。年龄比较大，身体条件不好的人不要做这种检查，因为这种检测容易摔倒，不安全。
五十岁左右且没有特殊疾病的人应该能站立十秒钟左右，五十岁后应该站立七秒钟左右。
6.足弓的检查
检察方法：脚沾水后踩到比较干燥的地方，看足印，如果脚底和地面接触的面积非常大，则是平足，老年人足弓塌陷常常表现为平足。
足弓塌陷后会产生跟骨外翻。人在年轻时足弓特别好，年纪大了以后足弓会慢慢地塌下来，并且踝关节出现疼痛，时间长了还会引起踝关节的病变，踝关节的骨性关节炎
