哺乳期间禁止减肥？真相是你最好在半年内瘦下来！产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖。
吃得越多，母乳越好越充足？真相是：母乳质和量取决于膳食营养均衡！少吃动物油、肥肉。乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
小杉提醒大家一下：在月子里注意不要暴饮暴食！其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。
而且很多肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮女性，思想上有了压力，自然就有了动力。今天小杉的分享就到这里了，想知道更多的健康、减肥、营养食谱知识记得订阅小杉哦！记得分享给自己的家人朋友哦！
