好不容易哄睡了，放床上没一会儿醒了,,,,,,这是很多妈妈都经历过的磨人睡眠期。
其实会出现这种情况是因为，0～3 个月的小宝宝，由于身体发育不成熟，可以适当用抱睡的方式来减少哭闹、从而提高宝宝的睡眠质量。
4～6 个月以后，宝宝的睡眠模式逐渐成熟，这时候是纠正抱睡的好时机，爸妈们可以尝试让宝宝自己入睡了。
以下五个改善抱睡的小技巧，宝爸宝妈们可以试试。
睡沉一点再放
小月龄的宝宝，刚睡着时睡得浅，很容易醒来，所以不妨等宝宝睡沉一点再放。
如果刚放下没醒，但睡不久就醒了，大人也不要急于抱起来哄睡。先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在没辙了，再抱起重新哄睡。
放得慢一点，再慢一点
宝宝一放就醒，多数是因为温度发生了变化再加上失重造成的。
因此，可以选择在抱着宝宝睡觉时，在手臂上垫个小软垫，在放下宝宝的同时与垫子一起，则不易造成温度的变化。
放下的过程一定要慢，避免头低脚高。要先放屁股，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟。然后一边拍一边跟宝宝念叨：
宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦。
让宝宝有心理准备再把手撤离。
害怕念叨会吵醒宝宝？其实越是偷偷摸摸，宝宝越容易醒，一边念叨一边放下反而起到安抚的作用。
注：待宝宝睡熟后，再将垫子抽走哦！
尝试在床上入睡
与其等到放上床才突然炸醒，不如在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就尝试把他放在床上。这样中途不容易醒，还给了宝宝自己入睡的机会。
虽然刚开始确实容易醒，但坚持了一段时间后，宝宝会渐渐适应躺床上睡，所以关键是要「敢放」。
如果从出生开始，大人就有意识地多趁宝宝迷糊就放，减少持续抱睡，能避免宝宝以后严重依赖抱睡。
借助一些辅助工具
在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。
- 0～3 个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒；
- 准备一个摇椅，配上腰垫，这样可以在摇椅中哄睡；
- 新生儿哄睡还可以用背巾、推车辅助，减少大人的体力消耗；
- 宝宝入睡困难时，可以抱着他在瑜伽球上轻轻颠；
- 可以放一些白噪音帮助宝宝入睡。
解决生理原因
宝宝放下醒，还可能是因为生理性的，比如喂的过饱，还没来的及消化就把宝宝放床上了，导致胃食管反流。
在宝宝睡前，可以帮宝宝拍隔，竖着抱一会儿，然后再哄睡宝宝效果会更好。
待宝宝满6个月后，肠胃发育也较完善，这时可以培养宝宝自主入睡了。
注：抱睡不是一日养成的，同样也不可能一两天就解决。爸妈们有点耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役，也不要一遇到困难就放弃。
