“上病取下，百病治足。”这是中医早就有的说法。脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好，如果步调沉重，这反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，可以在足部下功夫调节哦。
眼干——揉大脚趾
“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治肝经起于大脚趾。所以，如果觉得眼睛干涩，可以经常刺激大脚趾来加强肝经的气血。 从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，不适症状自然得到缓解。
止咳——按小脚背
这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗。我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗：如抱着小脚丫揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。扁桃体发炎时，脚背上的对应部位一按就会很疼，是很容易就能找到。
此外，左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
辅助降压——转脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是老人，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。
消化不良——扳扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者，应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看，二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，改善口臭、便秘、消化不良等症状哦。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）者，可逆着脚趾方向按摩内庭穴，以补足胃气。
静脉曲张——踮脚走
有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
静脉曲张者每天坚持踮脚走2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的静脉曲张很有用。
抗衰老——常抬双脚
老年人的腿部肌肉如果能够得到锻炼，将可加速血液回流，促进心肺、大脑功能。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，可以抗衰老。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露，坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
肾气不足——抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些是人到中年后的常见情况，这是大脑衰老的表现，是肾气衰微导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。
整理自穴位图
