大家好，这里是妈妈网独家专栏【妈妈调查局】的第12篇原创【育儿知识】文章，用娘心调查孕育知识真相，我们会一直努力，一定要持续关注我们哦！
没有一点点防备，没有一丝丝顾虑，春节就这样过去~~马上迎接上班上学的时光，是不是很兴奋、是不是很期待！
每次长假过后，都会有疲倦焦虑、无精打采，食欲不振，甚至恶心晕眩的症状，节后综合征成了上班族的高发病。
其实，不止大人会这样，宝宝也会有“节后综合征”！宝宝的节后综合征又是怎么回事？今天，瓜妈就来说说妈妈应该如何帮孩子摆脱节后综合征。
症状一：傲娇的肠胃在抗议
“妈妈，我要吃这个巧克力，还有这个糖”
各种各样的零食、肉类、饮料“迷花了眼睛”，加上过节三餐时间不定，节后宝宝傲娇的肠胃就要抗议了。
春节期间家长没有及时约束宝宝饮食，可能会造成宝宝便秘、腹泻、积食、呕吐等肠胃不适的情况。这是由于饮食不当造成的，也是宝宝节后综合征在生理上的表现。
应对方法
为了让宝宝尽快摆脱节后综合征，妈妈要狠下心来“虐一虐”宝宝。尽早调节孩子的饮食习惯和饮食方式，培养孩子正确的饮食作息，才能告别假期综合征的肠胃问题。
①循序渐进的减少零食供给，不能让宝宝养成随意吃零食、喝饮料的习惯；
②要消消食，可以给宝宝吃一些山楂、益生菌等；
③一日三餐要按时进食，要以清淡的蔬菜类为主；
③遇到宝宝腹泻、呕吐等情况的，要及早就医。
症状二：睡什么睡起来嗨
“妈妈别睡，我们来嗨”
家有一宝，每天享受充电5分钟，燃爆1整天，越夜越嗨，就是不肯睡，晚上体验在家开趴的美妙体验。每次长假后，宝宝旺盛的精力×不规律的作息，简直就是妈妈的大杀器。
但是，这可别怪宝宝，都是家长惹的祸！
家长过年好不容易聚在一起，难免比较放纵，比较high。宝宝跟着家长瞎热闹，作息时间难免就乱了。哄睡哄到精疲力竭，叫醒叫到声嘶力竭，成了妈妈节后最崩溃的事情。
应对方法
能管理好作息时间固然最好，如果假期作息已经“失控”，妈妈就要抓紧开始调整宝宝的作息。
①别让宝宝睡懒觉，午睡控制在2点左右起床，早上睡得少了，晚上自然就犯困早睡了。
②宝宝精力太旺盛，白天可以安排一些活动，例如画画、拼图等较为安静的活动，把晚上多余的精力释放掉。
③爸爸妈妈以身作则，同步作息时间，营造“家里没人陪你玩”的氛围。睡前也可以放轻柔的音乐，或说说睡前故事，给宝宝睡眠的“暗示”。
症状三：突变粘人小妖精
“妈妈，我要亲亲抱抱举高高”
家长陪着宝宝耍了7天，突然要抽身上班，别说宝宝会不习惯，爸爸妈妈都舍不得。
面对突然的“分离”，宝宝粘人的小情绪就会冒头。哭着闹着不愿意爸爸妈妈上班，或者是抱着大腿不让爸爸妈妈出门，恨不得挂在爸爸妈妈身上不下来。
应对方法
①上班之前可以提前告诉宝宝，爸爸妈妈要去上班了，让宝宝有一个心理准备。也要告诉宝宝，爸爸妈妈还是会陪在你身边，减轻宝宝对分离的焦虑。
②宝宝要的不多，其实就想家长多陪陪。家长多和宝宝互动，或者温柔的抚摸宝宝，都能让宝宝感觉到陪伴，减轻对爸爸妈妈上班的抗拒感。
③如果宝宝哭闹，要先让他冷静下来，心平气和的沟通，不能一下子妥协或者责备宝宝。要让宝宝明白，哭是改变不了问题的，爸爸妈妈的原则是不会改变的。
症状四：幼儿园的绝地大逃生
“妈妈，我不要上学，呜呜呜”
春节假期结束后，开学也近在咫尺了。每到这个时候，不少宝宝都会闹着不肯上幼儿园，用尽全身心的力气来拒绝，只想逃离幼儿园这个“噩梦。
这主要由于宝宝在假期处于兴奋的状态，没办法“收心”。所以家长在节后要及时调节宝宝的状态，以便适应规律的幼儿园生活。
应对方法
①开学前，家长要多和宝宝聊聊幼儿园里有意思的事情，勾起宝宝对学校的兴趣和对同学的想念，避免孩子产生严重的抵触情绪。
②家长要有意识的调整生活习惯，最好能和幼儿园的作息生活同步，能让宝宝在开学后更快的适应。
③如果宝宝哭闹不肯上学，家长可以和宝宝约好接送时间来安抚宝宝的情绪。
总结：治疗节后综合征全攻略
放纵多开心，谁想被约束。面对宝宝的节后综合征，怎样能让宝宝快速地恢复生活规律？下面总结几条万能定律给爸爸妈妈，赶快收藏起来。
①调整饮食和作息规律，恢复有规律的生活
②提前给宝宝做心理建设，有意识的引导孩子
③提前开始调整，给宝宝重新适应足够的时间
④及时沟通，切勿乱发脾气，多安抚陪伴宝宝
有的妈妈会问，有没有什么方法能彻底杜绝节后综合征呢？
只能说，不可能的！
·END·
▼
