宝宝睡眠是妈妈们的头等大事，但总有些宝宝睡觉不安稳，容易醒，易哭闹，这可愁坏了不少妈妈。今天我们就一起来说说宝宝的睡眠问题，让儿科专家告诉你怎样让孩子一觉到天亮。
不同年龄段宝宝的睡眠时间
首先我们来了解一下不同阶段的宝宝的睡眠时间，可以大致的对照一下，但相差个把小时也是没多大关系呢！
如何让宝宝睡得安稳？
1、坚持让宝宝早睡
早睡对宝宝来说是很重要的，宝宝身高70%左右基因决定，30%左右后天努力，而30%里头睡眠是最重要的。因为生长激素直接影响身高，它喜欢昼伏夜出，晚上9点开始蹦跶，10点前后分泌会达到一个高峰，差不多是白天的5-7倍。那么怎么让宝宝10点前熟睡呢？建议最好在晚上8点半就让宝宝上床睡觉，最迟最迟也别超过9点。
2、6个月开始戒夜奶
宝宝吃夜奶直接影响的是宝宝的睡眠，在宝宝六个月左右生物钟开始形成，频繁的喂夜奶容易不利于培养宝宝良好的睡眠习惯。6个月宝宝开始吃辅食了，所以妈妈们要考虑戒夜奶了，不然宝宝依赖上夜奶，睡眠规律也就很难养成了，从先减掉1顿夜奶开始，再慢慢减掉2顿、3顿……让宝一点点适应夜里少吃的这个现实。宝宝睡前那一顿可以让宝宝吃一顿喜欢的奶或辅食，正所谓“肚中有粮晚上不作”。
3、养成午睡习惯
在中午吃过奶后选择一个时间段，哄宝宝睡觉，到时间再叫醒他们，使得往后宝宝也在这个时间自动睡觉。
4、控制室内光线和声音
宝宝对于光线和声音都有敏感的反应，爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡觉坏境，使得他们区分出睡着和睡醒的不同。
5、遵循每天的睡觉程序
每天睡觉得有个程序，吃饱后就会想睡觉，妈妈帮宝宝洗漱，然后哄宝宝上床睡觉，这个过程也可以帮助宝宝养成规律的睡眠。
6、营造舒适的床上环境
给宝宝准备一个他们自己喜欢的小床，上面有他们喜欢的枕被，就像妈妈熟悉的怀抱一样，可以让宝宝安心入睡。
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