辅食辅食（英文叫complementary food）是指的婴儿6个月开始添加的除母乳、婴儿配方奶以外的半固体或固体食物。之所以称为辅食，主要是因为这些食物对母乳起到辅助和补充作用。宝宝添加辅食后，妈妈们千万不要因此忽视母乳的重要性，还应该继续按需喂母乳。
世界卫生组织和《中国居民膳食指南》建议在6个月以后添加辅食，有些国家（如日本）建议5-6个月开始添加辅食，也有一些国家是4个月左右就开始添加辅食了。添加辅食并非仅看月龄，每个宝贝的肠胃消化能力都是有限的，更重要的是根据每个宝宝的具体发育情况，是否已经做好接受辅食的准备，宝妈要根据宝宝的实际情况来调整。
1.宝宝需要更多的能量和营养
婴儿6个月时，体重通常增长至出生体重一倍，之后增长的速率会更快。此时，纯母乳喂养已不能满足婴儿所有的能量和营养需求，所以要开始添加辅食以弥补能量和营养差距。从下图可以看到，从6个月开始从辅食中获得能量的占比逐渐提高。
2.辅食添加可以促进宝宝的发育
辅食作为宝宝从奶过渡到成人饮食的关键阶段。除了营养的考虑，还有发育上的好处。从6个月开始，宝宝的口腔肌肉开始发育，利用不同质地的食物，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，有利于今后语言的发育。
3.增进宝宝对食物的经验
尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝适应多样化的食物，逐步习惯成人的饮食。同时，早点尝试食物的天然味道有助于减少偏食问题。
