前些天小编看到一篇文章，引起了许多网民的热议，其中就有的宝妈说到，宝宝不爱吃饭、挑食厌食的情况频繁出现，那么是什么原因导致的呢？也许大多数宝妈都会认为是辅食不好，或者宝宝吃饭习惯不好造成的，但是不以为然，还有一个容易被大家所忽略的因素，那就是宝宝体内锌元素的缺乏，但是缺锌又最好不要添加一些药剂来补充，对宝宝来讲，食补才是最好的选择。
今天教大家一道补锌的食谱，操作起来简单方便，是用花蛤和蔬菜做的一道粥，无需任何调味，宝宝也喜欢吃，富含锌元素比较高的还有牡蛎、猪肉、牛肉、白菜、白萝卜等，妈妈也可以交替的
我今天用含锌量较高的花蛤和蔬菜中的补锌之王“口蘑”做了一道粥，无需任何调味料，宝宝也能吃的鲜鲜哒。含锌量较高的其他食材还有牡蛎、猪肉、牛肉、白菜和白萝卜等，妈妈们也可以替换着使用。不多说，一起看下怎么做吧？
补锌花蛤粥
参考月龄：11个月
什么宝宝会容易缺锌：
妈妈在怀孕期间锌摄入不足或者是早产儿。
非母乳喂养的宝宝。
不爱吃肉类、蛋类、奶类等富含锌的动物性食物摄入过少。
过分好动，爱出汗的宝宝。
其他因素，遗传缺陷、铅中毒、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收。
优先食补：妈妈们一定要注意，给宝宝补锌，要优先食补。如果缺锌情况特别严重的话，就在医生的指导下，决定是否使用锌制剂，然后严格按照说明书的剂量来补充，千万不要擅自给宝宝乱补充、过量补充。
高锌食物：
除了上述的补锌食物和食谱外，我们还可以这样来给宝宝补锌，可以根据医生建议，用食补配合药补的方式。如果缺锌症状不明显，一般食补即可，家长平时要多给孩子多吃富锌的食物。
如果孩子缺锌比较严重，则应及时配合锌剂来补。适合孩子吃的是薪稀宝片，生物转化的蛋白锌，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激；口感好，孩子也容易接受，坚持服用可以有效改善锌缺乏症状，促进生长发育。
温馨提示：
家长应教育孩子不挑食、不偏食，不让孩子吃过多甜食，培养良好的饮食习惯，保证宝宝获得足够的锌。
