黄金季节
春天来临，万物复苏，孩子长高的黄金期到来了，你知道这是为什么？今天我们就说说这事。
因为春天人体新陈代谢旺盛，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件，根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3月到5月长得最快，5月份平均达到7.30毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2——2.5倍，所以春天是宝宝们长高的黄金季节，千万不能错过。
长个子是先天遗传和后天的环境因素共同作用的结果，不管什么季节，遗传不会改变，改变的只是后天的环境因素。春天，孩子能长高，无非有三个因素，分别是生长激素，营养物质的吸收以及运动量。
首先来看生长激素，因为春天气温回暖，外界气候发生变化，人体内也会出现相应的生理反应，如春困，因为春困，小孩子的睡眠时间会增加，其中深度睡眠的时间也会相应的增加，这大大促进了生长激素的分泌，对他们的身高增长创造了黄金条件。
第二，营养物质的吸收
对于长个来说最重要的是维生素D,因为气温升高，孩子外出活动多，日光照射增多，自然维生素D的摄入也会增加，这是春季长个的第二法宝，当然因为外出活动增多，孩子胃口增加，各种营养素吸收增加，也是长个的主要法宝。
第三，运动量和情绪的改变
春暖花开，大人孩子都喜欢外出踏春，孩子的活动量增加，所以，做什么运动对长个子有帮助是需要家长特别注意的。情绪良好：首先，它可以促进生长激素的分泌，可以让睡眠质量提高，其次，它可以促进营养的吸收，良好的情绪是对整个机体的良好刺激，可以降低疾病的发生。情绪低落不良的情绪又会怎样影响长高呢？首先，影响垂体激素调节能力，生长激素分泌下降，皮质醇分泌增加，降低骨骼无机盐的含量，降低激素的活性，抑制骨骼的生长；其次，影响食欲，甚至引起消化不良和吸收能力下降，再次，会导致抵抗力下降，容易生病。由此可见，愉快的心情，对孩子长个子，乃至对孩子的健康都是至关重要的。
具
体
家长们对孩子该怎么吃、吃什么，怎么运动、哪些运动，怎么睡眠对长个子最有帮助也是煞费苦心，请大家关注接下来发的音频，会有详细的说明，也可以参考以前发表的文章。
部分图片来源于网络
作者介绍：骏宝妈妈（张郦君），苏州大学附属儿童医院儿保科主治医师，家有10岁的骏宝帅哥一枚！儿保生长发育专科门诊：每周二上午，儿童医院园区总院。
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