众所周知，吸烟伤身。
看，连烟盒上都写着“吸烟有害健康”这样的提醒。
但对烟民来说，这就像一句空话，他们对烟的热爱依然半分不减。
你问他们为什么抽烟，他们说“饭后一支烟，赛过活神仙”“抽烟可以减压消愁”......
在他们眼里，吸烟就是一种享受。
而这种“享受”，却是以透支自己和别人（尤其是你的家人）的健康为代价。
一支烟9种癌
世界卫生组织报告表明，吸烟对人的危害有多方面，可诱发哮喘、肺炎、高血压、心脏病和生殖发育不良等疾病。
最可怕的是，会大大提高患癌风险，越是老烟枪，发病风险越高：
- 鼻咽癌： 重度吸烟者比不吸烟者发病风险高2~4倍
- 喉癌： 吸烟者患喉癌的危险性是不吸烟者的39倍。
- 肺癌： 吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，若每日吸烟在35支以上，危险性为45倍。
- 口腔癌： 若不吸烟者口腔癌的危险度为1，每天吸烟10~19支，则危险度上升为12.4。
- 食管癌： 吸烟者食管鳞癌患病率较不吸烟者高5倍，而严重吸烟者高出近10倍。
- 肝癌： 吸烟者发生肝癌的风险是不吸烟者的1.5~3倍。
- 胰腺癌： 吸烟是唯一公认的胰腺癌危险因素，吸烟者较非吸烟者死亡危险增加1.2~3.1倍。
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- 肾癌： 有20年以上家庭环境被动吸烟史与无家庭环境被动吸烟史比较，肾癌发病风险增加2.18倍。
- 膀胱癌： 吸烟可使患癌风险增加2~4倍。
吸烟除了危害自身健康外，对旁人的危害也巨大，吸二手烟的危害超乎你的想象。
二手烟，到底有多毒？
烟草中的有害物质至少250种，致癌物质高达50多种。常见的有尼古丁、一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺、苯、焦油等有毒物质。
- 尼古丁能使人上瘾，使血管收缩；
- 一氧化碳是氧气的掠夺者；
- 氢氧化物常被用来制作老鼠药；
- 苯则是一种致癌物。
而二手烟的有害成分有过之而无不及，二手烟中含有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等，超过4000种有害化学物质，以及数10种致癌物质。
可见，二手烟对被动吸烟者的危害，一点也不比主动吸烟者轻，尤其是对少年儿童的危害更为严重。
被二手烟坑惨了的中国孩子
前不久，出现过一则骇人听闻的新闻——
一个13岁的孩子血管如80岁老人的动脉硬化一样，血管内皮严重损伤，乃至于血管搏动消失。 血压高达180毫米汞柱（正常值为80~120），即使用了高血压药，血压仍降不下来。
经医生诊断，罪魁祸首正是二手烟：这位孩子的父亲十几年来一直在家里吸烟，烟瘾大得每天要抽3~5包，家里充斥着二手烟的味道。
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而这绝不是个例，据相关数据统计，我国有近2亿儿童生活在二手烟环境中。
相比于成人，二手烟对孩子的危害要大得多——
- 因为孩子体重更轻，同样水平的有毒物质对他们造成的危害显然更大；
- 因为他们对有害物质的抵抗能力也远比成人弱。
孩子的健康，在你快活地吞云吐雾之时，正在慢慢消逝：
- 可替宁是尼古丁进入血液以后的一个副产品。被动吸烟后，小孩子血液里的可替宁含量会增加，易引起孩子蛀牙。
- 婴幼儿呼吸道防御功能比成人差，二手烟残留物被吸入呼吸道后，可导致支气管炎，哮喘、高血压等症状。
- 英国多项研究表明，儿童中耳炎、中耳积液、鼓膜张力异常均与被动吸烟有关。
- 长期生活在二手烟环境下的孩子，智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。因为吸二手烟比自己吸烟对血管内皮的损伤还要严重，烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。
除了孩子外，二手烟对中老年人和孕妇也有不同程度的伤害——
1. 对孕妇
二手烟中的有毒物被孕妇吸入肺部后，可使胎儿引发不良妊娠的后果，如发育迟缓、胎儿缺氧、大脑受损、早产、胎儿死亡等。
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2. 对中老年人
二手烟易引发中老年人肺部疾病、慢性支气管炎、心血管疾病等病症。
看完以上的危害，各位烟民，你们还忍心当着孩子面，当着家人面，无所顾忌地吸烟吗？
说到这儿，可能有人会说：
那我不当着孩子和家人的面抽烟就行了？这样就不存在二手烟了。
不行！没了二手烟，还有三手烟。
三手烟的危害不容小觑
尤其对孩子
大家有没有发现，抽烟的人身上总有股烟臭味？这，正是三手烟。
如果你抽完烟立马对孩子亲亲抱抱举高高，或者孩子在爬行玩乐时，接触到带有三手烟的家居地板等物品，这些有害物质就会趁机进入孩子体内。
三手烟
指的是沾染在吸烟者的衣服、皮肤、头发和室内的家具、墙壁、窗帘上面的烟雾颗粒，这些颗粒往往含有重金属、致癌物等多种有害物质。
当吸烟者吸完烟进入无烟环境时，呼吸运动会将肺部的有害气体（包含可吸入颗粒物）呼出来，而其衣服和头发等也会“传播”有毒颗粒。
像车内、电梯等狭小而密闭的空间里，三手烟污染尤为严重。
三手烟的危害有多大？最新研究表明，接触三手烟可危害小鼠免疫系统，并导致幼鼠体重减轻，研究人员认为，其危害同样适用于人类，尤其是婴幼儿。
因此，不要以为不当着孩子的面吸烟就没关系了。
家有烟民
如何防二手烟三手烟？
如果你抽烟，为了孩子和他人的健康，请做到以下几点：
- 请到阳台等通风处吸烟，吸完后不要马上进入室内，让身上烟味散一会儿。
- 吸烟后，不要马上抱孩子，要勤洗衣物。
- 经常打窗户通风，吹散室内散布的二手烟颗粒，勤换洗沙发布及地毯。
- 有人在公共场合抽烟，尽量把小孩拉开一定距离，站在通风处。
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但即便是完全做到这些，也不能完全杜绝二手烟和三手烟的危害。
要想真正无害，只有一个办法：
戒 烟
你吸烟的债，请别让无辜的家人和孩子替你还。
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来源：“家庭医生”微信公众号
