春天万物复苏，也是孩子身高迅速增长的黄金期，世界卫生组织曾经有研究表明，在春天的3至5月份孩子的身高增长速度是其他三个季节的2至2.5倍，看到这个数据，各位家长是否能够认识到了春天对于孩子身高增长的重要性呢。
如果能够在初春这个时节掌握住几点切实可行的长高小技巧，那么孩子的身高就能得到明显的增高。而且抓住春天这个孩子长个的黄金期比让孩子天天喝骨头汤的作用可是强百倍。
那么关于春天孩子长个有哪些切实可行的小方法呢
1、 带孩子多晒太阳
孩子长高因为骨骼的生长，而骨骼的生长离不开身体对钙的吸收，维生素D能够促进钙的吸收，人晒太阳有助于维生素D的合成，所以晒太阳能长高这是完全有科学依据的。要注意的是虽然晒太阳能长个，但是一定要把握好时间与时长，因为不科学的晒太阳会给身体带来一定的损伤。最适合孩子晒太阳的时间段是下午的4点之5点之间，在此时段正是紫外线的a光束占上线，能够促进肠道中钙、磷的吸收，可以增强体质，并且促进人体骨骼的正常钙化，晒太阳的时长最好控制在30-60分钟。
2、 春暖花开，多运动
春暖花开的季节，气温刚刚好，此时孩子穿衣也不多，正好适合全家带着孩子一起户外运动，运动不仅能锻炼孩子的身体，还能增加孩子的食欲从而促进生长激素的分泌，孩子在运动的过程中，骨骼组织供血增加能够促进了孩子骨骼的生长发育，多运动的孩子自然会长的更快。
如果在运动的过程中孩子偷懒不想动，我们可以借助游戏的方式吸引孩子动起来。
对于2岁之内的小宝宝，此时的孩子喜欢自己行走，家长可以带着在户外一起玩扔球、捡东西的游戏或者还可以一起蹦蹦跳跳，一起登台阶都是不错的选择。
对于2-3岁的小朋友，可以加上一起去爬小山坡，一起跑步，也可以教他玩金鸡独立的游戏。
对于4-6岁的小朋友，为了增加孩子运动的乐趣，可以一起玩走独木桥、你追我赶、丢手绢等趣味性较强的游戏。
对于6岁以上的孩子，此时可以进行一些竞技性的运动，比赛蛙跳、跳绳、快步行走、各种球类等运动。
3、 营养均衡来辅助
在孩子每天的饮食中尽可能的包含鸡蛋、肉类、豆制品等，五谷杂粮也要隔三差五的换下口味，而且每餐当中要加入时令青菜。还有一种食物对于人体的生长发育有非常大的好处，那就是南瓜，所以平常妈妈们在孩子的饮食中也要适量加点南瓜。
4、 充足的睡眼
有数据表明，孩子的生长激素分泌会在晚上9:00-凌晨01:00，早晨5:00-7:00达到最高峰，而且，人体内的生长激素只有当孩子进入深度睡眠之后才会大量的分泌，所以想要孩子长个子，就要保证孩子每晚都有一个充足、高质量的睡眠，让孩子早点入睡，睡眠时肌肉放松，这有利于身体关节和骨骼的伸展。
孩子的身高有70%来自于先遗传，而另外30%则来自于后天的影响，也就是父母创造的生长环境，遗传无法选择，但是父母掌握以上4点，孩子的身高就能在春天长高一大截，有心的父母就收藏吧。
我是赵辉（bizhigao054）青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家。每天分享育儿知识，科学长高方法。
