南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。
南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。宝宝食用对自身骨骼和大脑发育都有好处。
关于这道辅食
制作步骤
1、南瓜洗净去籽去皮，切成薄片
2、放入炖锅蒸15分钟，也可以用其他蒸锅或辅食机蒸熟
3、将蒸好的南瓜装入保鲜袋。建议2个袋子套在一起用，不容易破掉
4、用擀面杖反复擀压，最后用手捏一下，直到没有粗颗粒为止
5、如果是刚刚接触辅食的小宝宝食用，最好用纱布或者滤网再过滤一次，南瓜的粗纤维较多，避免消化不良
6、完成咯~
食物营养解说—水产干货篇
黄鱼
黄鱼富含蛋白质，以及维生素A、烟酸、钙、铁、钾、磷等多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的微量元素硒。建议在宝宝满7月龄后食用，且要注意排查过敏反应。
适合月龄：7M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
