随着气温逐渐回升，
很多人经常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡……
这就是所谓的“春困”现象。
出现“春困”有哪些原因？
气温逐渐回升，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液流向皮肤增多，流向大脑的血液量也就相应地减少了, 这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态便产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足,人也就容易困倦。
春困还与缺乏维生素B1有关，而维生素B1肩负有维护神经系统正常代谢和机能的重任。其量不足，神经（特别是大脑）则怠惰。
真假“春困”
大家还要搞清楚什么是真的“春困”，什么是假的“春困”。
常规意义上说的春困就是到了春天特别容易犯困，有些人冬天吃得很多，体重上升，血脂也高了，因为天冷运动也少了，春天许多人阳气刚刚复苏，会形成春困，这是最常见的原因。
但假的“春困”什么意思？
就是那些因为器质性病变造成的春困，比如说睡眠呼吸暂停综合征，早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少等等这些也都会让人感觉特别累，感觉白天也在犯困、淡漠、疲乏，症状跟春困很像，但就是所谓假的春困。
如何辨清“春困”是真是假？
辨别真假“春困”最基本和最直接的方法就是做体检，一年最少要体检一次。
如果你春困真的很厉害，至少去做个血常规，40岁以上的人建议做颈动脉彩超、脑超等。晚上打鼾特别厉害的人，要警惕是否有睡眠呼吸暂停综合征。
总之，如果你觉得春困已经严重影响你的工作生活了，就不要自己闭门摸索了，应尽快去医院找医生排除一下器质性病变的可能性，让医生提供一些合适的方法调理一下。
真的“春困”，该如何缓解？
1.注意及时补充营养，蛋白质等。
2.适当吃些发阳的蔬菜，如大蒜、韭菜等蔬菜。
3.生活起居要注意，要尽量早睡早起。早起困难的，可以改变体位，做舒展运动，让阳气动起来。
4.入睡困难的人群可以适当做些脚底按摩、泡脚，听舒缓的音乐或入睡前把房间灯光调暗一点。
5.有条件的可以中午或下午打个小盹，会在一定程度上减少困乏感。
6.平时要加强运动，可选择跑步、打拳、做操、散步等，使筋骨得到舒展。
（图文：新民晚报 编辑：马忱悦）
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