一年之计在于春，春天万物复苏，焕发生机，宝宝们的身体也在快速发育，身高是每个家长心中的头等大事，这个时候补钙就成了关键点。
首先是食补，多吃鸡蛋，牛奶、豆类。鱼虾、芝麻等富含钙和蛋白质的食物。
新鲜蔬菜中富含维生素C，有利于促进钙的吸收。
胡萝卜、黄花菜、西红柿，西兰花等，这些食物在一定程度上都有助于身体对钙的吸收。
阳光和运动也都不可少。平时多带孩子去跑步，郊游，晒晒太阳。
利用天气晴好的周末，带着孩子一起去野外来场说走就走的郊游吧。
迎着风奔跑，和孩子一起放飞精挑细选的风筝，流一头汗，大笑欢呼。
累了就躺在绿草茵茵的草地上，任阳光洒在身上，别管衣服脏不脏，只要看到孩子的健康与欢乐，就很好。
充足的阳光和运动是非常有利于骨骼健康的。
孩子的休息也至关重要，保证充足的睡眠，对于孩子的健康成长有着很大帮助。
尽力做到让宝宝在八点半入睡，保证每天有9个小时的睡眠时间，甚至十到十一个小时。
因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，充足的睡眠，对孩子的身心发育都很重要，身心快乐的孩子，性格也会更好，更聪明。
但是补钙也要避免这些误区，要不只会适得其反。
1、过度补钙
有些家长觉得孩子缺钙就大量的补钙，以为越多越好，所以就一个劲的给孩子补钙。
但是人体对钙的需求也是有一定量的，超出部分会排除体外，这个会增加孩子的内脏负担。
2、大量吃水果
水果里包含很多维生素，很多家长就会让孩子吃很多水果，其实水果里缺乏蛋白质，适量吃有利于补充维生素和水分。
但是如果过量吃水果而影响了正餐，却是有些本末倒置。
3、喝骨头汤和豆浆
骨头和黄豆里都包含大量的钙类，但是骨头里的钙很难溶出来，尽管在锅里久炖，汤里的钙也是很少。
黄豆在被加大量的水磨制成豆浆后，其中钙的含量就微乎其微了，靠豆浆补钙效果并不明显，不如牛奶。
孩子的成长方方面面都牵动着父母的心，春生万物，妈妈们不愿在这个季节落下孩子的营养。
尤其是钙方面的，但是也要找对方法，才能更好的给
孩子补钙，促进孩子身高的增长。
