文/枫竹溪雨
如今生活条件好了，身边的很多父母都在给宝宝补钙，还有不少父母带孩子去测微量元素或者骨密度。缺不缺的，总觉得补了比不补强。
真的是这样吗？
0-6个月纯母乳喂养的宝宝，母乳中的钙就能满足他的生长需要，不需要额外补钙。（当然，每个妈妈从怀孕时到哺乳期必须坚持补钙，不然等到中老年时可能会出现骨质疏松。）
那么，添加辅食之后，是不是每个宝宝都需要补钙呢？那也不一定。
不同年龄段宝宝，钙的需要量不同。半岁到1岁时，需要量是250mg，1岁到不满4岁之前需要量是600mg，如果喝牛奶1ml就相当于摄入约1mg的钙，喝100ml的牛奶，就是100mg的钙。如果宝宝生长发育正常，饮食也正常，一天能喝500ml奶，再加上丰富的辅食，完全可以满足一天钙的摄入量的需要，也就不需要额外补充钙了。
倒是维生素D需要每天给宝宝吃，维生素D会促进钙吸收和钙在骨骼中的沉积，但因为食物中很少含有维生素D，所以要额外补充。
有的父母也许会想，多补点钙是不是也没什么坏处呢？有备无患嘛。
错！
如果宝宝不缺钙，补钙超过需要量，则会通过尿便和皮肤汗液排出，并没起到实质性作用，补的也钙会被浪费掉。
即使你是土豪，不怕浪费，也不能随意补钙。钙摄入太多会干扰铁和锌的吸收，因为这两个营养元素和钙是相互竞争的。
另外钙摄入过量还有可能会导致便秘甚至引发肾结石等问题。
有些父母因为担心孩子缺钙，而自己又不知道怎么判断，就想通过测微量元素和骨密度查查孩子是不是缺钙。
但是宝宝做骨密度和微量元素检测并没有太大意义。宝宝生长发育很快，身体里钙吸收很旺盛，检测值偏低也多属正常。微量元素由于受环境影响，检测值变化大而且不准确，参考价值并不大。
即使是化验血钙，因为人体中99%以上的钙都是存在于骨骼和牙齿之中，血里面的含量很少。测血钙虽然能测出血中的钙含量，但是这并不能准确地反应宝宝的身体是不是真的缺钙。
可见，补钙是门学问，不能想补就随便给宝宝补充。
而且，枕秃、出牙晚、生长痛……这些其实和缺钙都没什么关系。
当然，如果宝宝饮食当中钙摄入严重不足，真的缺钙，会导致骨骼钙化不良、骨质疏松，也需要及时补充。
那么宝宝缺钙该如何补充呢？还有我们经常听到的锌、铁、磷、钠、钾、维生素A、D、E等等，怎么知道宝宝缺不缺呢？缺乏的时候都有什么症状呢？如果缺乏该如何补充呢？
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