大家都知道缺锌的孩子身体容易出现食欲差、生长发育缓慢、身体差等问题，如果孩子缺锌还浑然不知，不懂得及时的补锌，那么就会影响到孩子的生长发育、甚至是智力问题，所以宝妈在宝宝缺锌的时候，应该及时的补上，那么问题来了，怎么才能更好的补上，吃什么食物好？
锌是人体不可缺乏的微量元素之一，对宝宝健康的成长也起到决定性的作用，缺乏就会出现许多的问题，食物差、喜欢吃些非正常人吃的东西，像火柴杆、生面粉、沙子等，还容易引起感冒发烧、湿疹、肺炎（皮肤疾病），这些无疑都是身体出现缺锌的征兆。
补锌的食物有哪些
1、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3~5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等；
3.海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等；
4.肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等；
5.水果：花生、核桃、桑葚、苹果等；
不管是出现以上的表现有几个，孩子身体一旦出现问题就严重得很，现在教你两招：
1、新稀宝大家庭中的薪稀宝片
薪稀宝片 主要成分是锌、硒、碘蛋白粉（简称蛋白锌），具有很好的补锌效果，有提高食欲、挑食厌食、提高体抗力、增强人体免疫力等作用，尤其是小孩不爱吃饭可谓是出类拔萃的，经常用还会保健养身，身体没有那么容易出现缺锌问题，能更好的补锌。
蛋白锌，这广泛运用到，补锌效果非常明显，对肠胃也没有任何的伤害，几乎为零。蛋白锌是目前国内比较先进的一种补锌制剂，其无副作用吸收比较高。随着人们补锌的意识越来越深入人心，它很符合人类对锌元素的需求。
锌硒宝片中富含的蛋白锌成分正是完美的切合了易吸收、安全几点，和其他唯一不同的就是可饭前服用，活性高，这样大家所摄取的食物中的锌元素才能被肠道所吸收，达到更好的补锌效果，香香的蛋卷味又是大众的口味，小孩都没理由拒绝。
2、保持运动和营养要跟上
要想宝宝有健康的身体，一定要合理的安排自己的饮食，不要挑食厌食，尽可能多吃些富含锌的食物，从6个月就开始给宝宝添加辅食，从小教育宝宝五谷杂粮搭配着吃，这样宝宝一般很难会出现缺锌的情况，平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。
