宝宝过早或者过晚睡觉好吗？你的宝宝今天睡够了吗？ 这个问题宝妈们应该重视！
当宝宝刚降临到世界上的时候，很多宝妈都非常担心宝宝的睡觉问题，因此就会查各种各样的资料来确定宝宝每天要睡多长时间。的确睡眠很重要，特别是对小宝宝来说。那么下面就让我来给大家说一下，宝宝的睡眠时间的情况吧。
小宝宝的睡眠究竟有多重要呢？小宝宝正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠有利于宝宝的体力恢复。因为我们知道，生长激素在宝宝的体内发挥着重要的作用，它可以促进骨骼肌肉和各器官的生长。还能促进蛋白质的合成，脂肪分解和氨基酸的运转。
那么生长激素和什么有关呢？生长激素的分泌和睡眠有重要的关系，夜间入睡后，生长激素的分泌量会不断的增加。且在深度睡眠时，分泌量会达到高峰。而这个时期也是人类精力恢复的重要时期。夜间分泌的生长激素大约是白天的三倍，特别是处于快速生长的儿童期。因此宝宝有一个良好的睡眠，显得尤为重要。
当宝宝睡眠不足时，可能会增加儿童的伤害事故，抑郁，高血压，肥胖，青少年自杀抑制以及自我伤害的风险。而过量的睡眠，也可能会增加糖尿病，高血压，肥胖和心理健康问题的风险。那么小宝宝每天需要睡多久呢？新生儿的睡眠时间大概是每天16到19个小时，通常每2-3个小时醒来进食一次。小婴儿每次睡眠时间不会超过4-5个小时。4到12个月的婴幼儿建议每天睡12-16个小时。部分婴儿可能睡8-10个小时。
有的宝宝可能睡眠少，但是他如果不影响体重的增加，或者是身高的增长，这也是正常的。一般来说，如果是孩子在早上自然醒来，并且在白天没有特别困的现象，那么我们可以认为孩子的睡眠是充足的。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
