对于胎儿脐带绕颈这个事情，应该大部分的孕妈妈应该都知道吧，但是胎儿一般在什么时候开始出现绕颈的现象呢？孕妈妈又该如何知道胎儿绕颈了呢？其实，胎儿出现脐带绕颈的现象，一般都出现在孕中期，也就是胎儿20周左右，这个时候的胎儿开始有胎动的现象，所以容易出现脐带绕颈。
其实，大部分的孕妈妈在孕期，胎儿出现脐带绕颈是很正常的，当脐带过长、胎儿过小、羊水过多及胎动过频时易发生脐带绕颈，一般胎儿绕颈1~2周是没有问题的，要是胎儿绕颈3周以上那就要注意了，如果胎儿缠绕过紧及多圈，将会影响胎儿供血，有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险。
孕妈妈如何避免胎儿脐带绕颈？
1、孕妈妈避免胎儿脐带绕颈，就要生活有规律，睡眠要充足，避免过于疲劳，合理膳食，多吃一些富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣刺激性食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
2、孕期适当运动运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、孕妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。
3、孕期还要避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度地降低脐带绕颈的发生率。孕妈妈还可以适当胎教，在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
孕妈妈要学会判断胎儿是否绕颈：
1、正常胎动每小时不应小于3次，如果胎动特别多，发现每小时超过10次，或者胎动次数特别少的时候，则应该去医院进行胎心监护检查。
2、羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查。通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况。
3、要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位。在家中可以每天两次使用家用胎心仪（多普勒胎心仪），定期检查胎儿情况，发现问题及时就诊。
