春天万物复苏，各种生物都开始活动、生长。自己的孩子的身体也会在春天加速生长。要想让自己的孩子以后长高高的家长，一定要抓住这个关键时期。
虽然孩子的身高大多数取决于爸妈的基因，但是我们身边父母不高，孩子却很高的例子也很普遍，这也证明也有部分原因是来自于后天的培养与环境。要想让自己的孩子快速长高，应该从这四个方面出发，提高孩子身高。
一、睡眠质量和时间
孩子睡觉的时候，是长个的最关键时期，生长激素会在夜间分泌增加，一般在晚上11点到凌晨2点之间，这段时间内一定要保证孩子进入睡眠。当然也要保证这段时间内孩子睡眠的质量，孩子如果睡不踏实，就会影响生长激素的分泌，所以爸妈一定要帮助孩子在这段时间内熟睡，不要熬夜，有熬夜习惯的爸妈也最好在这段时间内休息，给孩子做一个好的榜样的同时，也不打扰孩子休息。睡前可以给孩子补充一些含钙的食物，比如牛奶，帮助孩子入睡，也增加体能钙含量，帮助宝宝身体生长。
二、适当的运动量
我们都听说过，打篮球有助于长个，这是因为打球的时候，跑、跳都是基本的，这些运动有益于骨骼的生长。所以平常的运动对长个的孩子来说是非常重要的。运动也不仅仅帮助孩子长个，还能提高孩子的心理健康。让孩子更加聪明，开朗。家长要引导孩子每天都进行运动，最高陪着孩子一起运动，当孩子慢慢长大后，就让孩子和小伙伴一起运动，像打篮球，踢足球，羽毛球都是好的运动方式。
三、补充营养物质，提高孩子免疫力
孩子生长发育，长个的时候，身体内的微量元素和矿物质是必不可少的，这些微量元素能保证孩子身体健康和骨骼的发育。及时补充微量元素能保证孩子在生长发育期间对微量元素需求量大的时候，身体不会出现问题。免疫力也对孩子身高有着重要的作用，免疫力低的孩子，身体机能下降，会影响孩子的生长发育。身体处于低能状态，生长发育会变得缓慢。应给孩子补充一些多糖乳清类食品，提高孩子免疫力，多糖乳清是存在于母乳中的营养物质，孩子断奶后，也应该需要给孩子补充一些含有多糖乳清类的食物，提高宝宝免疫力。
四、避免孩子早熟
在日常饮食和平时家长就孩子的教育中，一定要注意。一些大补的食品不适合生长发育的孩子；一些影响孩子心理健康的东西，不应让孩子过早接触。孩子早熟的话会影响身体内激素的分泌。影响孩子身高增长。
爸爸妈妈们都记住了吗?
