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什么是捏脊?
捏脊是指用指法连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种推拿方法，属于小儿推拿术的一种。
人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。
对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到增智的效果。
此外，对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。实验室检查也证实，捏脊可提高小儿的免疫功能。
捏脊方法
捏脊的方法拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，
一直捏到项枕部为止，一般重复5遍，一般每天或隔天捏脊1次。
在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”，也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。
注意事项：
- 捏脊时，最好是晨起时或晚睡时捏脊，不要在饭后一小时内捏脊，不要在小儿哭闹或睡着时捏脊。
- 捏脊时室内温度要适中，手法宜轻柔。若以预防保健为主，可每日一次，每次三至五行，可“五捏一提”，亦可单捏不提。
- 当小儿出现如感冒、急性腹泻等急性疾病时，不适宜行捏脊疗法，需清除病邪后才能行捏脊疗法。
- 婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。
网友分享：第一次知道“捏脊”这个名词是从一个做针灸的朋友那里，第一次去到她家里，看到她的三岁宝宝，长得特别特别可爱，圆滚滚的小胳膊小腿，看着特结实，特健康，气血充盈又饱满，一看就会被她吸引，像一个充满气弹性十足的小气球。
我不竟很好奇，她是用什么方法，把宝宝养得这么好的，于是她告诉我：“捏脊”。后来，在一些健康节目当中，老中医也介绍了这种方法。
回到家之后，我也开始给女儿做捏脊，掐指一算，大半年过去了，回头看看，果然孩子的健康状况改善很多，以前，每个学期都会病一两回，而上个学期没有一次感冒，没有请一天病假，记得1月份有一次大规模流行感冒，老师说最多一天有15个孩子发烧请病假没有去上课，而女儿能安然度过，没有发烧咳嗽，我想这应该是捏脊和按摩带来的好处吧！
小时候，有一个忌讳，不要说自己好久没有感冒了，如果那么一说，很快就会感冒。在写这段话的时候，我发现那个声音又在冒出来，你这么说，说不定会让女儿感冒呢，呵呵！人的心理就是这么有趣，不过为了让更多的孩子身体健康，让更多的妈妈更安心更放心更开心，我还是很乐意和朋友们一起分享我们老祖宗的智慧。
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