身材高挑的人会得到更多的好感，尤其是男生的身高。
现实这么严峻，那现在正处于生长发育期的男生，怎么才能长高呢?
动起来
孩子长高主要是骨骼的生长过程。而能有效刺激骨骼生长的生长激素可以通过运动来增加分泌量。一般来说，经常运动的孩子会比不爱运动的孩子高4——6厘米，所以男孩子一定要动起来，日常可以选择一些跳跃类、拉伸类的运动。
多晒晒
孩子们可以尽量多到户外进行户外运动。除了运动本身对孩子有好处以外，多晒太阳不仅有利于杀菌、预防皮肤病，还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。
吃健康
可以说，营养摄入是人体生长发育的最重要的因素之一。所以饮食均衡，搭配合理是非常重要的。荤素搭配，粗细搭配，也不要忽略了蔬菜水果。平时注意养成健康的饮食习惯，不要挑食厌食，尽量减少吃零食的次数。
睡充足
俗话说“孩子睡着长”，睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。而每个年龄阶段对睡眠的要求是不一样的，一般情况下，1-3岁的孩子需要11-14小时；3—5岁需要10-13小时；6-13岁需要9-11小时；14-17岁需要8-10小时左右的睡眠时间。
放轻松
科学研究表明，那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。这是因为脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢，所以孩子如果压力太大是对身高有抑制作用的。
后天因素能够促进孩子长高，但是3——14岁是孩子长高的最佳时期，孩子长高的时间有限，家长必须好好把握。如果错过了这个时期，孩子身高难免会留下遗憾。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
