这世上最痛苦的莫过于我爱你爱的深沉，你却对我....有所伤害！
——致糖果
一般情况下，如果你问孩子最喜欢吃什么，他们肯定会不约而同的告诉你——糖果。小孩子对甜食的喜爱程度可能就和成年人喜欢玩手机一样，但是玩手机伤神，小孩子吃多了甜食也有很多危害呢！
加重钙负荷
如果孩子摄入过多的糖分，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。
破坏牙齿健康
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。所以尽量不要给孩子太多糖果、蛋糕等加工零食。吃完以后应及时清洁口腔，做到早晚刷牙、饭后漱口。
营养过剩和营养不良
甜食吃太多，会造成孩子肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。
影响情绪和睡眠
身体里过多的糖分不会转化成葡萄糖，会通过血管壁渗透到血液里面，最终会影响孩子的神经中枢，会让孩子经常性出现烦躁、易怒、注意力难以集中等症状。尤其是睡前这个时间点，孩子如果经常性睡前吃甜食，会降低孩子的睡眠质量，这在告诉我们，甜食会影响孩子长高。
降低孩子免疫力
孩子吃过量甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。
甜食再好吃，但是不能毫无节制的吃。此外，要想孩子长成大高个，营养均衡很重要。家长们应管理好孩子的一日三餐，为他们长高提供坚实的能量来源。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
