老话说：背薄一寸，命长十年。背部瘦下来，才是千金难买的。可以说，背薄如纸才是最健康的状态。
▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置；背部瘦下来，才是千金难买的。
为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢?
2.背部有人体最大的去湿排毒通路
脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
如果背部脂肪厚，压迫膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
背部健康与否，往往反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
背薄一寸，命长十年。背部经络畅通，百病消退。所以，保养背部成了养生很重要的一点。
怎么保养呢?
下面四种背部保养方法，每个人都应该学会。
1.晒背取暖：暖背通阳
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2.搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20-40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
3.背部艾灸：补阳气，调五脏气血
4.背部捏脊：调节阴阳，调和气血
保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
