文|喋喋妈咪
孩子的身高，向来就是家长关心的问题。尽管基因占了孩子70%，后天只占了30%。但是，如果家长能够很好地利用这30%，那么孩子的身高也自然不会太矮。
而在这30%中，包含了营养、运动、睡眠等因素，大多数的家长很清楚营养对于孩子生长发育的作用。但是除了营养，睡眠对于孩子的长高也是十分关键的。因为在睡眠中，孩子的身体分泌大量的生长激素，而这直接影响了孩子的身高。
而且，据研究表明，当孩子晚上熟睡的时候生长的速度是其他时间的3倍左右。所以，要想孩子长得高，家长务必保证孩子的睡眠。在晚上睡觉的时候，这3件事情，家长不要做。否则可能会影响孩子的睡眠。
1. 睡前吃过饱
睡前宝宝吃得过饱，容易造成肠胃不适，从而使得宝宝情绪变得烦躁，所以就会很难入睡。因此，喋喋妈咪建议临睡前不要在给宝宝吃东西了，不然可能会影响他的睡眠。
正如俗话所说“要想小儿安，三分饥和寒”。如果晚餐吃得多了，就先别急着睡，玩一玩再睡。
2. 睡太晚
现在熬夜几乎成了时代病，由于大人熬夜，孩子也常常会跟着晚睡。这对于孩子的生长发育来说是极不利的，因为晚睡会影响孩子的生长激素的分泌。
宝妈们要知道，在晚上11点-第二天2点，是孩子生长激素分泌的旺盛期。所以至少要在10点钱让孩子入睡，另外，宝妈宝爸也最好早点睡，因为好的氛围也更利于孩子入睡。
3. 宝宝一有动静就哄
记得喋喋妈咪还没孩子的时候，有一个和表姐的女儿睡觉，睡到半夜，小家伙左动一下、右动一下。当时感觉很奇怪，就跟表姐说。后来才知道是正常现象。
宝宝之所以会在睡觉的时候出现一惊一乍的行为，是因为孩子的升级系统发育不完善造成的，宝妈们不用太当心。当然要注意别让孩子碰到硬物或者掉下床。
只要宝宝没有醒来哭闹，那么就没有什么大碍，也就不必去安抚他。如果宝宝动一下就去安抚他的话，反而会打扰到孩子的睡眠。
