做妈妈的，都希望自己的孩子可以健康成长，现在社会对身高的要求与日俱增，妈妈们也被孩子长个的事情愁坏了。其实孩子长高是有一定的规律的，日常生活中家长们细心观察，还是容易发现这些长高信号的。
1、饮食上饭量增加
处于长个阶段的孩子会比平时更容易饿，所以饭量要比平时多一些。饭量增大的同时，消化吸收的能力也会增强，因此家长要注意给孩子提供充足的蛋白质、钙等矿物质，饮食上做到多样化，但也不要盲目给孩子进补，以免造成营养过剩。
2、睡眠的时间变长
孩子到了长身体的时候，睡觉时间会变得比之前长。孩子睡觉时有利于长个的生长激素会大量分泌，充足且优质的睡眠会让孩子骨骼发育得更快更好，所以家长们一定不要让孩子养成熬夜的坏习惯，早上也不要醒太早，让孩子睡得久一点。
3、情绪波动比较频繁
处于猛长期的孩子还特别容易烦躁，动不动就爱发小脾气。家长要理解和包容孩子，积极疏导她的消极情绪，因为有研究表明，消极的、坏的情绪会影响孩子的内分泌功能，所以保持孩子积极乐观的心态，给孩子提供温馨的家庭环境也是有利于孩子长高的。
除此以外，要想孩子在春季快快长高，运动也是不能忽略的。家长应该鼓励孩子多运动，多进行户外运动还有助于孩子补充维生素D，促进身体对钙的吸收，更有利于骨骼生长。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
