今天86来说一说宝妈们经常咨询的问题——宝宝便秘。
01
最近咨询宝宝便秘的宝妈们又多了一些。我也是在不厌其烦地给宝妈们回答关于如何治疗便秘的问题。
首先我要排除宝妈们的一个误区，有的宝妈觉得宝宝拉便便时间长就是便秘。
这个是一个误区哦！
便秘一定要是大便干结，排便困难，孩子拉便便哭闹不舒服，甚至肛裂出血，这才是便秘。
如果一个孩子每天都拉很硬的便便，而且拉得很痛苦，哭闹，还有肛裂等，即使他一天拉一次甚至好几次那也是便秘。
换言之，有的母乳喂养的宝宝攒肚以后，肠道吸收能力好了，七八天不拉，但是他不哭不闹吃得好睡得好，拉便便也不痛苦，大便也不干，那就不是便秘。
所以，便秘并不是看两次排便时间间隔，而是看拉便便痛苦不，大便硬吗？
那些觉得自己孩子便秘的宝妈们可以先判断一下，如果你孩子是真的便秘，那就继续往下看吧。
下面我来说说真正的便秘。
我家二宝是个顽固的便秘分子，便秘最严重的时候，五六天拉一次，他肚子胀，想拉便便又不敢拉，哭闹。
而且每次拉大便必须要用肥皂条或者开塞露刺激肛门，而且用了以后拉便便还哭闹，大便非常硬，导致肛裂出血，拉大便时无论是让他自己坐小马桶，或者大人把便便他都不干，每次拉大便就是一场大人和娃的拉锯战，闹得全家风雨……
所以86我也是对娃便秘这件事急得不行。
我们全家一致认为，他必须要去医院才去治疗措施了。
平时很少发烧感冒的二宝，因为便秘去医院的次数比发烧去医院次数要多得多。
去医院到底做什么检查呢？
医生会给孩子排除器质性毛病，也就是说孩子肠胃道是不是有畸形，发育问题等。
因为有的孩子便秘并不是饮食问题，而是肠道发育异常，比方说先天性巨结肠这种。
这种情况孩子一出生就便秘，因为大便在巨大的结肠里排不出来，必须要攒很多才能排出来。
那我们家娃肯定不是这种巨结肠毛病，因为他出生以后吃母乳一天拉六七次，甚至八九次，很正常。
在这里86多说一句，纯母乳喂养，一天拉十次都有可能，不一定是拉肚子。
02
所以排除二宝的器质性问题以后，就是饮食问题了。
医生询问了我给孩子的喂养情况以后，告诉我
要把蔬菜当饭吃。
因为便秘是大便里的水分不够，多吃蔬菜，里面的膳食纤维有助于锁定大便里的水分，不让水分流失。
那什么叫多吃蔬菜呢？
有的宝妈觉得，我娃蔬菜吃得挺多的啊，有时候要吃一小半碗呢！
那86就来回答了，多吃蔬菜就是就是蔬菜当饭吃，吃饭前，先吃一碗蔬菜，你家的娃吃多少饭，就吃同样量的蔬菜。
嗯，有的宝妈说，“我娃就是不爱吃蔬菜啊，所以他才便秘。”
那86我只能这么说了，靠吃蔬菜等饮食治好的便秘，才是治本，其他药物等治的便秘都不是真的治好了。
排正常大便，应该是靠吃正常饮食的大便，而不是吃了药以后的正常大便。
吃了药以后，娃的大便再正常，那也不是真正治好了便秘。
好，说完了吃蔬菜，还能吃什么别的呢？
还能吃肥肉和香油之类的油脂
有的宝妈对肥肉深恶痛绝，觉得肥肉这玩意怎么能给孩子吃？一点儿也不好。
但肥肉其实没什么不好啊，娃吃肥肉的副作用就是增肥。
宝妈们不是喜欢孩子胖胖的吗？不是总说婆婆怪自己养孩子太瘦，孩子长不胖吗？
吃肥肉就是吃啥补啥，吃了有增胖作用，还有通便作用。
当然，香油，芝麻油，橄榄油也有这个作用，因为油脂有润滑肠道的作用。所以，吃肥肉是通便的哦！
还有其他的通便食品
西梅泥，火龙果，辣椒（注意，辣椒属于蔬菜，富含维生素C，宝宝怕辣可以吃不辣的辣椒……）
特别提示，蜂蜜不是通便食品。那为什么有人说吃蜂蜜通便呢？我后面会说！
还有多喝水也不通便哦，为什么，我后面会说。
02
那吃什么容易便秘呢？
吃太多瘦肉容易便秘
宝妈们总觉得孩子不吃肉就长不胖，所以喂很多瘦肉，结果孩子不但不胖，还便秘了。
为了想长胖多吃瘦肉，这是错的。
应该是说，想长胖应该吃肥肉。瘦肉属于蛋白质类，是很难消化的，也是容易导致便秘的。
肥肉是油脂类，既增肥又通便！
吃香蕉也容易便秘
这个可能会让宝妈们大跌眼镜，不都说吃香蕉通便吗？
其实，香蕉里含有一种叫鞣酸的物质，这个物质有很强的收敛作用，容易导致大便干结。反而导致便秘。
我们所谓的香蕉通便是熟透的软软的香蕉，这个通便原理也是靠香蕉里面的膳食纤维通便（和蔬菜一样）。但这有一点麻烦的就是万一香蕉熟过头了，就会变坏腐烂，吃了又容易拉肚子。
所以靠香蕉通便这个度太难掌握了，没熟的导致便秘，熟过头的导致拉肚子，一定要熟得刚刚好的香蕉。与其这么麻烦，还不如选择其他膳食纤维多的水果蔬菜呢！
淀粉含量高的食物也容易便秘
像白粥啊，白米饭啊，都是容易导致便秘的。
所以如果孩子便秘，主食可以改成富含膳食纤维的粗粮。像燕麦粥，红薯（地瓜），玉米等。
最后，如果孩子真的已经便秘很严重了，而且很反感排便了，一拉大便就哭闹不止，怎么治疗？
去医院医院以后检查下来没有器质性毛病，医生会开一种叫乳果糖的药。
这个药是处方药，不是自己随便就能买的，所以宝妈们请不要自己觉得孩子便秘了就去药店买了给孩子吃。这是不行的哦！
吃乳果糖，医生会根据孩子的体重给一个剂量，后面慢慢减量（怎么减遵医嘱）。
一开始吃乳果糖不要急，有的宝妈觉得吃了就必须马上拉，那是不可能的。
我二宝属于顽固便秘的。刚吃乳果糖一点效果都没有，吃了以后还是四五天拉一次，但时间久了慢慢就缩短间隔了，而且大便越来越软。
如果拉一天一次，有一段时间了就可以减量。
但是减量以后可能又会出现排便间隔拉长。这个时候不要紧，还是要坚持喂乳果糖。
一直喂到一天一次，再减量。一直这么喂，喂到最后不吃乳果糖。
86我特别提示，乳果糖并不是用来长期服用的，治疗便秘的目的是要在正常饮食的情况下规律排便，大便不干，排便顺利，才算治好了。
而不是吃了乳果糖就正常排便，不吃就便秘。那这还没达到治好的效果。
乳果糖这个药是肠胃不吸收的，孩子吃了直接到达结肠，作用是让孩子大便锁住水分，保持大便软化。
但这个药也有副作用就是拉肚子，所以宝妈们一定要观察孩子，如果乳果糖一吃就拉肚子，证明孩子并没有便秘。就不要给孩子喂乳果糖了。
另外再说两个误区：
吃蜂蜜治疗便秘
其实吃蜂蜜并不治疗便秘，而是果糖不耐受。如果是天生果糖不耐受的人，吃了蜂蜜以后，体内的水分会到肠道里，导致拉肚子。而没有果糖不耐受的人，吃了蜂蜜也不通便。
便秘是上火
多喝水可以通便，这也是错的，真正便秘的人是大便锁水能力不行，他喝很多水都通过撒尿给撒了，大便还是干。所以还是要多摄取膳食纤维，锁水能力强的食物才能软化大便。
关于便秘的话题就说到这里啦！谢谢大家阅读！
本文转载自微信公众号： 湖心之willow86
