“老婆，你昨晚睡觉是不是梦见啥好东西了？”小刘笑着说，“看你睡得很香”，小刘老婆说：“你怎么这么说，难道是我做啥事了”。小刘说：“你昨晚打呼噜了，声音超级大”。老婆听完笑着说：“看来我昨晚睡得很香啊，以后保持这样就好了，老公你要带个耳塞睡觉哦”。
小刘无奈点点头，心想着：为了胎宝和老婆，自己必须得忍着这呼噜声，大不了就是带个耳塞闷着头睡觉。虽说小刘是为了孩子和老婆，但准妈夜晚睡觉打鼾会影响胎宝发育，可不是睡得香的表现。接下来就讲讲孕期打呼噜的危害，如果你经常打呼噜的话，趁早纠正这个不好的习惯。
打鼾的危害
1.宝妈打呼噜的话，会不同程度影响睡眠时间以及质量。而且夜晚睡觉打呼噜的话容易张嘴辅助呼吸，会造成口干舌燥、也会吸入不好的物质。睡觉中间发生呼吸暂停的话会导致宝妈血压升高，增加风险。而且等第二天醒来时，孕妈的精神状态不会太好，心情容易烦躁。
2.准妈打呼噜会影响胎宝发育。孕妈长期打呼噜的话，她的身体会处于缺氧的状态，甚至使得胎盘血管功能下降，让宝宝发育延迟。胎宝的呼吸也容易发生窘迫，甚至导致更加严重的后果。
孕期注意事项
首先，控制自己的体重。肥胖是引起打呼噜的一个重要原因。因为身材肥胖会引起鼻咽处狭窄，睡觉时就容易打鼾。准妈应该控制自己的体重，在饮食上尽量多吃含有维生素以及叶酸的食物，尽量少吃糖分高、脂肪高的食物。
其次，准妈应该适当到公园散步，不要待在家里吃了睡、睡了吃。身体条件允许的宝妈还可以做一些瑜伽、孕妇操等运动，不仅能有效的控制体重减少打鼾，还有助于减少宝妈生产时的困难。
最后，宝妈要采用侧卧的睡姿。夜晚睡觉尽量别仰卧，因为仰卧时容易堵住气道，进而加重打呼噜的症状。如果宝妈没有 侧卧睡觉的习惯，可以买个孕妇抱枕，帮助自己形成正确的睡眠姿势。
准妈千万不再以为睡觉打呼噜是睡得香的表现，不想夜间睡觉打呼噜的话，最好形成正确的饮食习惯、适当外出运动散步以及睡觉时尽量采取侧卧的方式，这样才不会影响胎宝发育哦！
