“生了生了”随着报喜声，宝宝降临了，随着可爱的天使来临，妈妈们面临的第一个问题就是产后恢复，也就是常说的“产褥期”坐月子。生完孩子后妈妈的身体需要适当地调节，才能更快地恢复健康，但很多妈妈不懂产后护理，经常会犯这样或那样的饮食和身体调理误区。不仅影响到自己的康复，也容易威胁到宝宝的健康。事实上，坐月子真的有那么多的禁忌吗?由于分娩原因，产妇更需要注意个人卫生、补充充足的营养，完全按照老一过于讲究的办法护理，有时候会适得其反。所以月子应该科学健康的。科学坐月子就需要走出传统误区。
因为月子里新妈妈每天要吃很多或甜或肥腻的食物，如果月子里不刷牙，会加速口腔细菌滋生，新妈妈的牙齿健康将要出问题了;另外由于产后妈妈身体分泌的汗液和阴道分泌物增加，如果不洗头，洗澡，不仅会损伤头皮毛囊，还会加重产褥期感染，因此月子里不能洗头洗澡的说法是不科学的，但是需要注意的是，月子里新妈妈身体元气还没有恢复，洗头洗澡需要防风，避免寒气入侵，洗头后需及时吹干，刷牙时应动作轻柔。
误区一：吸奶器会造成乳腺炎？
在分娩最初的一个星期内不要用，因为此时乳汁刚分泌，奶水还不是很多，要让孩子养成吸吮习惯，让产妇大脑产生泌乳素，尽早下奶，这时候如果使用吸奶器，反而容易导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后，不能及时给孩子喂奶，可以使用吸奶器。
误区二：产后大量喝红糖水和吃鸡蛋
红糖水有补血和促进子宫收缩作用，也是很多产后妈妈坐月子都喝的滋养品，一般喝十天左右即可，长期喝会不利于子宫恢复，恶露不尽，反而会造成贫血。鸡蛋也不能多吃，每天吃三、四个即可，吃多了不利于吸收，给肠胃带来负担，容易引起便秘，也不利于分泌乳汁。只喝汤不吃肉也是不科学的，喝汤可以促进乳汁分泌，当肉也要适当吃些，避免产后营养不足不利于康复。不做产后检查。产后一个月应当到医院进行一次全面产后检查，了解全身和盆腔器官的恢复情况，以防延误治疗，遗留病症。
误区三：不吃公鸡专吃母鸡
孕妇分娩后，体内雌激素和孕激素水平降低，有助形成乳汁，如果坐月子只吃母鸡反而会受到母鸡卵巢和蛋衣里雌激素的影响，减弱催乳素的功效，影响乳房分泌乳汁。反之，公鸡睾丸的雄激素能对抗雌激素，因此，可以清炖大公鸡并且连同睾丸也一起吃有助分泌乳汁。此外，公鸡的脂肪比较少，产妇吃了还不容易发胖，有助产后身材恢复，宝宝也不易发生腹泻。
误区四：不吃肉只喝汤
产妇坐月子期间要多喝鱼汤、鸡汤、豆腐汤、排骨汤等好促进乳汁分泌，但是别只喝汤不吃肉，肉里面有大量营养，吃肉才能保证摄取充足的营养
误区五：夏天洗澡贪图凉快
碰上夏天坐月子的新妈妈因为天气闷热而不喜欢用太热的水冲凉，就因为这一时的贪凉舒爽举动往往会留下很多隐患。产妇气血触冷会凝滞，导致恶露没能顺利排出，造成将来身子疼痛或者月经不调。建议产妇洗澡的水要与体温接近，大概37度左右。
误区六：长时间上网或看书，玩手机
产妇，尤其是孕期合并妊娠高血压产妇过早或者长时间上网看书导致眼睛劳累，以后再长时间做类似的事情时很容易发生眼痛。因此，建议产妇不要因为坐月子无聊而长时间上网或看书，要等到身体康复后再适当进行
误区七：产后越早喝催乳汤越好虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，乳汁分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量;如果妈妈身体较差，乳汁分泌少，可以适当提前饮用催乳汤。
误区八：“恶风”不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取
误区九：洗发后马上扎辫子有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
误区十：产后不能喝水。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
误区十一、喝咖啡、喝酒、喝茶咖啡、酒、茶，这些东西容易使人精神振奋，难以入睡，对于身体恢复的新妈妈来说，要有足够的睡眠才行，如果母乳喂养的妈妈更要注意，咖啡因和酒精会通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
误区十二：过早做剧烈运动产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
误区十三：产后不需要收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
误区十四：“满月即可恢复性生活。”
由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产后6～8周恢复性生活才是安全的。
促进产后子宫恢复的5个方法
1、【母乳喂养】：产妇再给宝宝喂养时候也要注意哦！乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝吸允也是有好处的，他可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
2、【及时排尿】：分娩之后，更要及时排尿。
3、【适度按摩】：当妈妈们的体力恢复的差不多也要适度给自己按摩，把手放在肚脐下方，做环形按摩，以帮助子宫更好的收缩。
4、【药物调理】：促进子宫收缩的中药，如益母草，有帮助子宫复旧的作用。
5、【适度运动】：要有规律锻炼，每天锻炼可以使身体恢复的更快。最好可以到户外散散心
