现在的孩子营养好，个子蹿起来都特别快。但苏州一位市民11岁的儿子却有一年的时间没见长，这可把他急坏了。
说起自己的儿子晓冬，魏先生一脸愁容。晓冬今年11岁，上五年级，身高只有一米三，比同龄孩子的平均身高值低了近14公分，长得瘦瘦小小。
除了不想吃饭，晓冬说自己还常出现头晕脑涨，胃痛脚抽筋。家里人两年前就带他去医院看了，结果显示一切正常。专家认为，孩子的身高，除了遗传、环境、运动等因素外，还和某些疾病有关，如果这些因素都排除了，那就很可能是晓冬平时的饮食出了问题。
小东说，自己平时爱吃辣条。医生表示，小孩子喜欢吃辣条是可以理解的，但辣条应该要少吃，最好不吃。
虽然辣条是豆制品加工而成的，但是经过加工后，已经破坏了它原有的营养成分，其实辣条可以说没有任何的营养，像辣条这类的小零食，包装简陋，含大量食品添加剂，食用后可能会缺锌，直接会影响身高和智力发育。
另外辣条中还含有色素、甜味剂、防腐剂等多种食品添加剂，虽然每种添加剂都在国家规定的合格范围内，但是小孩会因为辣条的口味较好，一次吃上好几包，这样就会有“叠加效应”，摄入的食品添加剂就会过量，严重危害孩子的身体健康。
作为家长，一定要把握孩子平时吃零食的量和安全指数。
❶选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的水果，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
❷吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
❸一天内吃零食不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
日常的饮食是孩子长高的基础，在孩子成长的过程中，家长不光要注重饮食均衡，还要让孩子养成一个良好的饮食习惯，帮助孩子健康的长高。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
