很多人都有憋尿的习惯，尤其是上班一族，往往会因为手头上的工作而憋尿。其实憋尿这个习惯很不好，久而久之就会影响身体健康。而女性怀孕后，大多会出现尿频的现象，如果平时有憋尿的习惯，更要尽早改过来，否则不仅对孕妈妈有影响，还会对胎儿的发育不利。
憋尿对孕妈妈的影响：
◎憋尿时神经处于紧张状态，简单呈现肠胃不舒服，吐逆，便秘，以至是忽然昏迷。
◎怀孕后，憋尿会引发膀胱炎和肾炎等，从而影响孕妇的食欲及抵抗力。
◎长期憋尿还会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
憋尿对胎儿的影响：
◎怀孕憋尿对胎儿也不好，膀胱大充盈了会压迫胎儿的头，一般胎儿头自然朝下的。
◎如果孕妈妈因为憋尿引起了感染、昏迷、身体出现了不好的状况，最后肯定会影响胎儿发育。
另外，有的孕妈为了尿少，就会减少饮水。可充足的水分对你和胎宝宝都太重要了！胎儿的羊水供应、新陈代谢都需要大量的水分参与才能顺利完成。
孕期怎么改善尿频的现象呢？
1、睡前控制饮水：要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
2、少吃利尿食物：西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带、玉米须等都是利尿食物，尤其在晚上要少吃。
3、吃一些核桃可缓解尿频。大家都知道核桃营养价值高，有利胎宝宝的大脑发育。其实核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等也有良好的疗效，不过准妈妈每天吃3—5颗即可哟。
4、尽量排空。一次排空能减少去厕所的频率，在排尿的时候身体前倾，这样有利于排空膀胱，减少尿液残留。
