准妈妈们常为孕期便秘症状感到苦恼，孕期便秘危害很多，准妈妈们是否已经清楚？我们应该如何应对孕期便秘，给宝宝一个安全的成长环境呢？且听我一一为大家道来。
孕期便秘危害
1、发展成痔疮。久坐排便可加剧痔静脉淤血，容易形成痔疮。
2、贫血。便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血可导致贫血。
3、增加流产、早产的危险。排便过于用力可引起子宫收缩，有导致早产或流产的可能。
4、出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期，便秘会越来越严重，若1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
5、产程延长，发生难产。有些便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
6、情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑，影响安胎。
除“秘”良食
1.山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。孕期吃山药，对孕妇和婴儿都有极大的好处。
2.地瓜。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
粗纤维不易消化，在肠道内可以促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力。对促进肠胃蠕动，加快粪便排出有着神奇的功效。
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3.红枣。多食能提高机体抗氧化和免疫能力。
4.山楂。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
5.苹果。其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
怀孕期间经常吃以上几种食物，可以均衡孕妇体内营养，减缓便秘情况为宝宝提供充足的营养和良好的生长环境。
