文 | 幸孕姐
孕早期胎儿十分脆弱，每个妈妈都经历过“处处小心翼翼、时时唯恐流产”的煎熬日子，其实，如果怀上宝宝后身体没有异常，做好下面这四件事，就可以接个健康宝宝啦~
一、供应充足的叶酸
孕早期是胎盘形成、胎儿神经器官发育的关键时期，供应充足的叶酸能有效预防贫血、早产、胎儿畸形。为此孕妈妈应多吃富含叶酸的食物，如面条、白米、菠菜、芦笋、苹果、柑橘、橙子等。除此以外，还可口服叶酸片来保证每日所需的叶酸（通常情况下，应在怀孕前3个月就补充叶酸，每天摄入量约400微克，3个月后可停止服用）。
二、吸收充足的蛋白质
孕初期蛋白质的营养至关重要——孕妇自身生理需求及胎儿的组织器官生长发育都需不开它，摄入足量的优质蛋白，不仅有利于胎儿的脑细胞发育完善，还有利于孕妈妈产后的恢复及乳汁分泌。通常鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼类以及豆制品等富含蛋白质。
三、远离宠物
现在养宠物的家庭越来越多，但孕妇最好远离，因为动物的毛皮和粪便中可能藏有各种寄生虫，例如弓形虫，它特别容易导致流产、胎儿宫内发育迟缓及畸形。此外，孕早期胎儿情况不稳定，一些大型宠物突然冲过来，可能会吓到孕妈妈，导致意外流产等事故发生。
四、禁止夫妻生活
孕前期，胚胎尚处于发育阶段，特别是胎盘与母体子宫壁的连接还不够紧密，如果夫妻同房，可能由于动作过激或精神过度兴奋，使子宫受到震动，很容易造成宫内感染，甚至使胎盘脱落，造成意外流产 。因此，孕期前三个月一定要清心寡欲。（lyj）
