进入怀孕中期以后，大多数准妈妈表现为稍用力气后就会出汗，或者夜间醒来感觉热并出汗，这种现象正常吗？孕妈妈又为什么那么容易出汗呢？一起来看看吧
孕期特别是孕中晚期准妈妈出汗属于正常现象
1.汗液中水分占99%，固体成份不到1%，固体成份中，大部份是氯化钠，也有少量氯化钾、尿素、乳酸等，这些固体成份都是人体内的代谢产物及有害物质
2.孕期常常出现多汗症状，主要表现为手掌、脚底、皮肤的皱壁、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位
3.孕期基础代谢率增高，在妊娠晚期可达到15～20%，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是发汗增多，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，可见孕期多汗也是一种保护性反应，有益于身体健康
孕期经常容易出汗的原因有哪些
1.妊娠期体内雌激素增加，血清中皮质醇增加，于是孕期肾上腺皮质功能处于亢进状态；加之孕期母体基础代谢增高，植物神经系统功能改变，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，导致出汗增多
2.妊娠期间由于小汗腺的分泌增加，加之母体代谢增强，以前有手汗、脚汗症的人会感觉更加不舒服，甚至引发皮炎；即便以前不爱出汗的准妈妈也会变得动不动就出汗，由于皮脂腺的分泌增加，准妈妈会觉得脸部、头皮及后背出油变多，特别是鼻翼两侧
3.到妊娠末期甚至可发生多汗性湿疹，躯干汗腺虽然少，但分泌力最强，如遇气温升高，躯干发汗量会更增多，就成“浑身冒汗”了，这种现象一直延续到产后数天，而且产后自汗、盗汗的现象更为普遍
4.妊娠期夜间出汗多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病，体质虚弱等，都可能出现夜间盗汗的情况，此外内分泌失调，如有糖尿病的患者，以及有情绪障碍、自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗
针对妊娠期多汗应注意以下几点
1.妊娠期多汗属正常现象，所以不要怕出汗，更不要长期躲进空调房间
2.合理饮水，一个成年人每天会在不知不觉中出汗500 ~700ml，孕期则更多，这些丢失的水分都需要及时补充，所以孕妇要主动饮水
3.多吃蔬菜、水果，这样不但能补充维生素，还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡
4.勤换洗内衣、勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品
5.避免过重、过多、容易出汗的体力劳动
6.如果出现了多汗性湿疹，需要及时到皮肤科就诊治疗
进入炎热的夏季后，为了预防妊娠期多汗，要注意选择合适的衣服以及勤洗澡
1.在衣服的选择上，孕妇要选择有利于排汗的衣服，宽松、棉质的衣服可以使妈妈更加舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧
2.孕妇在代谢上会比常人更旺盛，更容易产生汗液，所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快，出汗后也易被衣服吸收，贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜，最好是选择真丝或棉质的
3.孕期不仅皮肤的汗腺分泌增多，阴道分泌物也会有所增加，所以准妈妈们应该经常用温水擦洗，特别是夏天最好是每天用温水洗澡，并换内衣裤，以保持皮肤清洁，并可预防痱子等皮肤问题
参考书籍
1.李红霞编著,最新十月怀胎大百科,河北科学技术出版社,2013.05.
2.杨剑波,女性终身保健大全,中国医药科技出版社,1995.08.
3.徐红丽编著,怀胎十月：健康怀孕细细谈,羊城晚报出版社,2002.09.
4.张家林，李艳萍主编,完美怀孕40周,中医古籍出版社,2011.01.
